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La Familia

Felicidad Infantil

¿Cómo puedo despertar y potenciar la felicidad en los niños?

Claves de la Felicidad Infantil:

1 – Ser amable. Los niños amables experimentan más satisfacción y energía, son más cariñosos y agradables y gozan de aceptación social.

2 – Dar las gracias. La gratitud favorece la estabilidad mental y enriquece el crecimiento de los niños. Los niños valoran más lo que tienen y a su entorno.

3 – Ser positivo. Los niños educados en un entorno positivo son más seguros y creen más en sí mismos. Tienen mayor control de su mente.

4 – No etiquetar. Se debe evitar rotular a los niños. Decirles ‘eres malo’, ‘eres llorón’, etc. les predisponen a moldear su actitud para encajar en este perfil.

5 – No dramatizar. Debemos dar su justo valor a las cosas y a las situaciones. Debemos extinguir conductas como pegar, insultar o faltar el respeto. 

6 – Logro personal. Los niños son más felices si consiguen sus objetivos por sus propios meritos. Debemos animarles en este sentido.

7 – Autonomía. Estimular la independencia de los niños, potenciará su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismos.

8 – Inteligencia emocional. Los niños deben aprender a controlar y regular sus emociones para resolver los problemas de manera pacífica. Eso genera tranquilidad y armonía en su carácter.

¿Es difícil educar niños felices?

La mujer de hoy no solo aspira a tener una buena carrera profesional, a disponer de independencia económica, una buena pareja que la comprenda, un grupo social de amigos con los que identificarse. Dentro de este complejo círculo, se encuentran también ellos: los hijos. Lo más importante de su vida, pero a los que, de algún modo tiene la clara sensación de no dedicarles todo el tiempo que desearía. Es entonces cuando surgen las dudas ¿Lo estaré haciendo bien? ¿Y si no estoy atendiéndoles lo suficiente? ¿Y si estoy cometiendo algún error?

¿Cómo podemos educar niños felices  en medio de esta sociedad tan exigente, en la que habitualmente, no tenemos tanto tiempo como deberíamos? 

1. Para educar niños felices, ayúdales a tomar decisiones

Tienes un horario de trabajo determinado y a veces, no llegas a tiempo a casa para hacer con ellos los deberes o para salir a pasear un rato. No importa.

No obstante, sí que hay algo que debes evitar. No permitas que se encierren en sus habitaciones, no dejes que la televisión, el ordenador o los videojuegos “les quiten” ese poco tiempo que pueden compartir de la mejor forma: hablando. Mantén con ellos una charla diaria con tranquilidad y cercanía. Conoce cuáles son sus preocupaciones, sus deseos.

Para educar niños felices hemos de conseguir primero que sean responsables de sus propios asuntos, dándoles medios con los cuales, afrontar esos pequeños problemas cotidianos.

Ayúdales y enséñales que en la vida también hay fracasos y que de todo se debe aprender. Es necesario también que vayan gestionando el importante concepto de la «frustración“.

2. Ofréceles autonomía dentro de unos límites

Los dos progenitores deben estar de acuerdo en qué pautas educativas hay que aplicar, delimitar qué se va a permitir, qué horarios establecer, qué prohibir y qué negociar. Los niños deben saber desde muy pequeños que en casa, como en la sociedad, hay unos límites que debemos respetar, y cuanto antes lo sepan más seguros se van a sentir, por que van a saber a qué atenerse en cada momento. Una vez establecidas las normas, ofreceremos derechos, y todos los derechos se negocian y se dialogan. Ofréceles siempre tu confianza, dialoga antes de sancionar, escúchales antes de reprenderles y habla, habla todo lo que puedas con ellos. Que jamás te vean como a un enemigo.

La autonomía es un factor clave en la educación de los hijos. A medida que pasan los años sentirán que gozan de un pensamiento propio y querrán tomar sus propias decisiones. Será positivo dejar que sean ellos quienes comprueben si su decisión es acertada o incorrecta. Muchos padres, por miedo a que sus hijos sufran, tienden a sobreprotección sin percatarse que los están mermando en su capacidad de aprendizaje.

3. Nunca intentes compensar el tiempo que no puedes pasar con ellos

Al no poder pasar con ellos todo el tiempo que nos gustaría, acabamos cayendo en el recurso fácil de compensarles con un regalo, con un juguete, con ese videojuego que siempre piden, con esa tableta, con ese móvil… Es un gran error. Compénsales con “calidad” de vida. El tiempo que estés con ellos, que sea siempre el mejor, el más sincero. Cierra el celular y ríete con tus hijos, jueguen, hablen, cocinen.

4. Inteligencia emocional

En la escuela se enseñan matemáticas, lengua, geografía, música, educación física, etc. Pero no existe una asignatura llamada “inteligencia emocional”. Enseñar a nuestros hijos a tomar un contacto sano con sus emociones y las de los demás, les ofrecerá la oportunidad de gozar de una buena salud emocional.

Una buena forma de conseguir que los niños sean un poco más felices es enseñándoles a tener un pensamiento más positivo. Una vez más, tenemos que apelar al ejemplo como uno de los recursos más efectivos para educar a los pequeños. Sin embargo, también existen otras herramientas que transmiten a los niños valores muy importantes como la bondad o la empatía.

Quiero compartir contigo en este articulo un juego llamado la técnica del frasco de la felicidad.   Es un juego muy sencillo que puedes poner en práctica en casa en cualquier momento, ya que solo necesitas ganas y un ratito en familia cada noche, antes de irse a la cama. Con él, empezarás a ser un poco más consciente de que, aunque no siempre lo recordemos o sepamos verlo, la vida nos regala todos los días muchas cosas buenas y bonitas que debemos aprender a valorar.

Para llevar a cabo el frasco de la felicidad,  necesitas un pomo con tapa o frasco o cajta pequeña, papeles pequeños y un bolígrafo. ¡Así de sencillo!

Esta técnica consiste en que cada día (o si no les da tiempo un par de veces por semana) encontrar un momento para que cada miembro de la familia escriba en un pequeño trozo de papel  algo bueno que le haya ocurrido durante la jornada. Al final del mes (o pasado un tiempo) tienes que abrir el frasco y leer entre todos y en voz alta todo lo que hayas escrito. Te darás cuenta de todo lo bueno que te ha ocurrido en el día a día, ¡que es muchísimo!

Entre los principales beneficios de este juego encontramos:

– Los niños consiguen tener una mirada más positiva  de la vida. ¡Cuántas cosas buenas nos pasan todos los días!

– Aprenden a valorar lo bueno que tiene la vida, que es mucho y no siempre sabemos apreciarlo.

– Este juego nos enseña a valorar las pequeñas cosas que también nos hacen felices: un abrazo , algo rico de comer, un agradecimiento, una sonrisa…

– Nos permite pasar un momento bonito, todos los días, en familia. Esto creará un bonito recuerdo para los padres, pero también para los niños.

Espero con este articulo aportar para que todos los ninos del mundo aprendan a ser felices enseñando primero a los padres por supuesto a como educarlos.

Bendiciones!!!!

Raysa Lopez

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Coach Raysa López Crecimiento Personal

ESTA EN TI SER LUZ

Que alguien toque mi vida es un privilegio, tocar la vida de alguien es un honor, y acompañar a otros a que toquen sus propias vidas es un placer indescriptible.
Gracias por haber iluminado mi vida.

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Coach Raysa López Decir Mentiras Vida Normal

¿Es posible vivir una vida normal sin decir nunca una mentira?

Life Coach Raysa López

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Todos mentimos, pero no por ello somos mentirosos empedernidos, del mismo modo que alguien puede recurrir a la manipulación sin ser un manipulador redomado. A veces es imposible actuar de otra forma.

Todo el mundo miente, a veces incluso sin darse cuenta. ¿Pero es posible renunciar a esta práctica?

Aunque la mentira es universal, algunos mienten más que otros. ¿A quién creer? Ha llegado la era de la gran desconfianza. Nunca se ha mentido tanto como en nuestros días, Ni de una manera tan descarada, sistemática y constante.

Tampoco olvidemos las informaciones falsas que circulan por los medios sociales, presentando rumores y acusaciones infundadas.

La mentira siempre ha existido, y nos la presentan como una lección en la película “Pinocho” la recuerdas?

 La virtud de la prudencia sigue siendo indispensable: la verdad, privada de su hermana, la caridad, es a menudo intolerable. La verdad sin la caridad hiere.

Cuando no podemos fiarnos, nos marchamos… Nuestra felicidad relacional depende de la franqueza y la honestidad de nuestro entorno, ya sea con nuestro cónyuge, con la empleadora, con el recaudador de impuestos, con la niñera, con un amigo íntimo, con los colegas de oficina, con la cajera, con la cartera, con el vicario, con el fontanero o con el electricista.

La mentira que más daña es la que viene de nuestros seres queridos: esposo, esposa, hijos, vecinos, padres…Cuanto más cercana es una persona, más nos sentimos traicionados si descubrimos que nos miente.

Está la “mentira por necesidad de protección”, motivada por la delicadeza, es decir, la caridad. Y está la “mentira de hacer quedar bien”, motivada por el orgullo, el egoísmo, la vanidad, la cobardía, la avaricia… Las dos, por supuesto, pueden convivir.

No solo es imposible tener una vida normal sin mentir. Es necesario dejar de mentir, para “tener”, una vida normal y además, ser felíz. El mentir, es una conducta aprendida en muchos casos. Especialmente cuando quien miente, no tiene la intención de planearlas, y de causar daño. A veces, el niño(a), especialmente aquel que escucha a la persona más cercana, y quien lo cuida, mentir a menudo, aprende el mismo hábito. El infante escucha y observa muchas mentiras vanas, e innecasarias. Tomará un esfuerzo consciente en el niño ya adulto, descubrir primero que tiene el mal hábito de mentir, y corregirlo. Si se descubre que existe este hábito de mentir por “costumbre”, se puede corregir creando el propósito de ponderar, antes de responder a cualquier pregunta. Esto será suficiente si el hábito es el resultado de conducta aprendida. Si el mentir tiene raíces más profundas, quizás de orígen psicopatológicas, la intervención de un competente psicoterapéutas podría ser necesaria. Conductas aprendidas pueden ser reaprendidas y de tal manera, corregidas. Con cierto nivel de intención y educación.

La humanidad está marcada por el ego. Cada uno de nosotros intenta ofrecer una imagen alentadora de sí mismo, procura sumar puntos, ser amado y evitar sufrir. Y esto provoca la mentira. Ahora puedes tú, vivir una vida normal sin mentir?

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Coach Raysa López Ser suficiente

Yo soy suficiente!!!

Life Coach Raysa López

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¿Qué pasa cuando sientes que no eres suficiente?

El mundo se te hace pedazos y sientes que nada de lo que haces marca una diferencia, que te esfuerzas y te esfuerzas pero que no alcanzas tus objetivos, es como una carrera donde no alcanzas la meta y nunca puedes terminar de correr. Esta carrera infinita te cansa y simplemente llega un momento en que es insostenible para ti.

El sentimiento de vacío

Yo tengo amigas que me dicen: “siento que no me estoy esforzando, que no doy el máximo de mí”. Y es que sienten un sentimiento de vacio. El tiempo no es suficiente para ella, ni las cosas que hace le llenan por dentro. Una amiga me dijo un día: “Todas las cosas que hago, me hacen ver cada día que tengo que esforzarme más pero ya no puedo, he llegado a un punto en que no doy más y me estoy deprimiendo”. Yo me preocupé mucho por ella y decidí tomar cartas en el asunto porque comencé a temer por su salud.

Noté que muchas personas de mediana edad, profesionales o no, con trabajo, vida estable, familia, pueden llegar a sentir una gran presión social acerca del tiempo, el trabajo, la superación personal. Ciertamente vivimos en un mundo muy competitivo donde importa mucho quién eres, qué has logrado y dónde trabajas, pero a veces ocurre que en esta competencia sin fin nos trazamos metas y metas y metas sin pensar en lo que hemos alcanzado hasta este momento.

Pero seguir en este camino de metas incontables, de trabajo sin fin hace que en algún momento dejemos de darle importancia al hecho mismo de alcanzar algo, de crear algo, por eso caemos en un estado compulsivo en el que ya no podemos parar de buscar nuestro bienestar nuestra felicidad y plenitud. Eso mismo le estaba ocurriendo a mi amiga.

El consejo para mi amiga y para ti si estas pasando por esto:

– “Alto”. Deja de esforzarte en exceso aunque creas que es imprescindible.

– Valora los esfuerzos que haces en tu día a día. Piensa en lo que has hecho, las metas que has cumplido, los amigos que tienes y valora cada esfuerzo y logro que has obtenido.

– Valórate como persona sin importar si crees que aún tienes mucho por lograr. Recuerda que una persona no está solo sus títulos o sus actividades, también es la calidad de tiempo, lo que hace por sí misma, la forma en que se cuida y busca su bienestar.

A ti querido lector te digo lo mismo, es posible que muchas veces pienses que no eres suficiente, que no das lo mejor de ti misma pero si tomas en cuenta lo que le dije a mi amiga te darás cuenta de que sí has hecho muchas cosas en tu vida y eso cuenta.

Yo soy suficiente: ¿cómo convertirte en una persona merecedora?

Debido a ciertos paradigmas de la sociedad, muchas veces pensamos que para saber que somos suficientes alguien más nos lo debe decir y es allí cuando nace nuestra necesidad de afirmaciones positivas por parte de otras personas.

Pero, lo cierto es que nadie puede hacernos sentir que estamos bien y que llenamos las expectativas, porque esto debe venir de lo más profundo de nuestro ser.

Asumir que somos suficientes para lograr todo lo que queremos y aceptarnos tal y como somos, será la clave para lograr nuestra estabilidad, felicidad y paz interior, que nos llevará tener excelentes relaciones con las personas que nos rodean y lograr nuestros objetivos de vida.

Si quieres conocer más sobre la afirmación de “Yo soy suficiente” y su relación con nuestra autoestima, ¡sigue leyendo!

Conoce cuál es el significado de “yo soy suficiente”

Muchos terapeutas han definido esta frase como una autoafirmación positiva, que cuando nuestra mente escucha que es una declaración de la verdad, tu perspectiva sobre ella cambia por completo, ya que al saber que es verdad, que tú eres suficiente, cambiará el cómo tu inconsciente lo analiza y cómo te sientes con esta declaración.

Muchas veces cuando nos proponemos a reforzar nuestro positivismo con declaraciones o frases de afirmación, nuestro cerebro nos dice “eso no es verdad, mira la situación por la que estamos pasando”.

Sin embargo, el poder de esta frase “Yo soy suficiente” nace del hecho que tu mente no puede decir “no es cierto” porque es completamente cierto y no existe una situación en la vida que pueda invalidar o hacer menos importante esta afirmación.

Por ello el significado de esta declaración es que siempre, a pesar de cualquier cosa, tú eres suficiente para alcanzar lo que te propones en vida y nadie en absoluto debe hacer pienses o sientas lo contrario.

Esta declaración de verdad, está estrechamente ligada con tu autoestima, ya que cuando sabes que tú eres suficiente para todo, nace en ti un inmenso amor propio que te impulsa a lograr aquello que te propongas.

Tu autoestima es la base principal de muchas acciones en tu vida y cuando se encuentra baja, estás susceptible que cualquier persona pueda hacerte cambiar la perspectiva de ti mismo, solo con un mal comentario.

En este sentido, la declaración de “Yo soy suficiente” puede hacerte comprender de lo que eres capaz y lo que vales, ayudándote a mejorar tu autoestima y amor propio. Recuerda repetir esta frase en tu dialogo interno constantemente pero lo mas importante recuerda creertelo: «YO SOY SUFICIENTE»

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Coach Raysa López Libertad Emocional Libertad Física

¿Cómo enfrentar o liberarte del dolor físico y emocional?

Life Coach Raysa López

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Aunque casi siempre se ignora, podría existir una relación entre dolores físicos y emociones. Los segundos podrían ser fundamentales a la hora de establecer ciertos parámetros para analizar los primeros.

La mente y el cuerpo trabajan constantemente, de manera conjunta. Esta razón explicaría por qué muchos sentimientos se manifiestan a través de dolencias en distintas partes del cuerpo.

El estilo de afrontamiento de la persona y su percepción de los síntomas juegan un papel de vital importancia en la adaptación a la experiencia de dolor. Cuando una persona se focaliza de forma excesiva en sus síntomas físicos, estos pueden llegar a magnificarse hasta el punto de acaparar casi todo el pensamiento de la persona.

La mayoría de nosotros ha experimentado el dolor emocional, un dolor que no es físico, pero duele tanto o igual que este último. Y es que, pasar por una gripe duele, pero que tu pareja te abandone, o que tus padres fallezcan, puede hacer que sientas como se te desgarra el alma lentamente.

Cuando sentimos un dolor rápidamente se piensa en enfermedad, pero muchas veces ese dolor carece de un diagnóstico claro.

El dolor emocional es el que más tarda en sanar. El dolor emocional es la herida que nadie ve y que más tarda en curar.

Y a pesar de que este dolor y sufrimiento emocional es uno de los más profundos que podemos experimentar, la buena noticia es que existen algunas medidas que podemos tomar para superar el dolor emocional y recuperarnos. Y como en todo en la vida, el superar adversidades y hacerle frente a estas fuertes e intensas emociones nos hace ser más fuertes y enriquecernos.

Aquí les dejo unos Consejos para superar el sufrimiento emocional

1.         Reconoce el sufrimiento. Reconoce el dolor que estás sintiendo. No ignores tu dolor, voltea a verlo de frente…

2.         Acepta que hay gente que no te comprende. …

3.         Valora a la gente que está ahí para ti. …

4.         Busca el motivo de tu sufrimiento. …

5.         Asiste a un curso de inteligencia emocional. …

6.         Haz Mindfulness.

7.         Trátate con compasión. Primero tú, luego tú, después tú Para liberarse del dolor es recomendable disfrutar de los momentos de felicidad disponibles a tu alrededor, busca los rincones donde brillas y eres feliz…..

8.         Sé cariñoso contigo mismo. …

9.         Sé honesto contigo mismo y con los demás. …

10.       Guarda como un tesoro a aquellos que te comprenden y te quieren de manera incondicional.

11.       Toma todo lo que enfrentes con gracia. “Todo aquello en lo que estás en contra te debilita. …

12.       Date tiempo. …

13.       Deja ir el control. …

14.       Sufre conscientemente. …

15.       Aleja tu dolor amándolo. …

16.       “La oscuridad no puede luchar contra la oscuridad; solo la luz puede hacer eso. …

17.       Pasa tiempo a solas contigo mismo. …

18.       Busca ayuda y apoyo.

Si realmente quieres liberarte de dolores físicos y emocionales, empieza por desidentificarte de ellos, velos desde otra perspectiva, préstales atención más allá de saber que están ahí, identifica desde el momento minúsculo en el que empieza a aparecer, haz un alto y medita. Recuerda que el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

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Coach Raysa López Nuevo Mundo

NUESTRO MUNDO NUEVO

Life Coach Raysa López

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Es un nuevo mundo en el que entramos.

Este nuevo mundo está lleno de retos que aún no podemos imaginar. Nos hemos dicho a nosotros mismos que si no existiera el miedo y el conflicto, que la vida sería fácil. Sin embargo, ¿es más fácil que aprender a mantener la conciencia de una nube?

Hemos usado estos cuerpos terrenales durante tantas vidas tridimensionales que nos hemos olvidado de la miríada de formas que nuestra conciencia puede crear para definirnos y protegernos. Nos hemos definido a nosotros mismos como humanos y hemos aprendido a protegernos a nosotros mismos con batalla y oración. Sin embargo, no pudimos protegernos unos de otros.

Nosotros, los seres humanos, hemos sido siempre nuestro mayor enemigo.

•          ¿Cómo va a ser como cuando seamos de la quinta dimensión y no hay polaridades, maestros, ni salvadores, ni enemigos?

•          ¿Cómo se sentirá cuando sostenemos todas las polaridades dentro de nuestra forma?

•          ¿Cómo se sentirá cuando somos masculino y femenino, juntos en un Cuerpo andrógino de Luz?

Si podemos IMAGINAR cómo se sentiría si pudiésemos RECORDAR cómo se ha sentido, acelerará nuestra transformación.

Sin embargo, con el fin de recordar el sentimiento de nuestros verdaderos seres multidimensionales, también tendremos que reescribir los viejos programas mentales de limitación y separación.

Hemos creado estos programas durante nuestras muchas vidas tridimensionales. Estos programas no nos permiten creer que nos merecemos la luz que ha entrado en nuestros cuerpos. Porque no creemos que merecemos la Luz, no podemos utilizarla para crear la vida que verdaderamente DESEAMOS.

Para soltar estos viejos programas de miedo y limitación, viajaremos en nuestro profundo inconsciente. Vamos a entrar en el turbio estanque de dolor reprimido y miedo, para que podamos rescatar aquellas partes de nosotros mismos que se han quedado atrapados allí. Abajo vamos a entrar en nuestro inconsciente más profundo, en nuestros cuerpos de primera y segunda dimensiones.

Vamos a viajar a nuestro animal humanoide y a nuestro código secreto. Luego, vamos a entrar en nuestro ser astral inferior, que es el almacén de nuestra más profunda y oculta oscuridad. Tendremos el coraje de viajar allí, porque sabemos que no somos «sólo físico».

Sabemos que somos conciencia pura y los cuerpos que sostienen nuestra conciencia están en necesidad de reparación.

Programas mentales y creencias emocionales aprendidas hace mucho tiempo, cuando éramos niños. Es decir, que éramos niños, ya sea en nuestros años o en nuestra conciencia. Ahora vamos a caminar a través del umbral de nuestro inconsciente y en nuestro ser más profundo.

Los programas que una vez nos protegieron se han convertido en limitaciones. Estamos dispuestos a reescribirlos o liberarlos. Cuando estos viejos programas fueron creados nosotros no teníamos el poder de hacer frente a las situaciones actuales.

Por lo tanto, tuvimos que crear un mecanismo de defensa para poder protegernos a nosotros mismos lo suficiente como para sobrevivir a una situación que estaba más allá de nuestro control. Sin embargo, ahora sabemos que estos mecanismos de defensa eran como ruedas de entrenamiento, que nos permitían «pasar» hasta que pudiéramos aprender a andar por la vida sin ellas.

Independientemente de si nos estamos moviendo hacia la siguiente dimensión, nuestra Tierra tridimensional está sufriendo nuestro irrespeto por su cuerpo. Nos estamos quedando sin «espacio» no- contaminado y se nos acaba el «tiempo» para reparar el daño que hemos hecho.

Si no elevamos nuestra consciencia, si nos mantenemos «inconscientes» de nuestra destructiva conducta física e «inconsciente» de cómo creamos nuestro mundo con nuestros pensamientos y sentimientos, puede que no tengamos un «aula Tierra» para que entren nuestros seres dimensionales superiores.

Tenemos que despertar AHORA .

Debemos recordar nuestra verdadera naturaleza multidimensional de modo que nuestro ser INCONSCIENTE, CONSCIENTE Y SUPERCONSCIENTE puedan fundirse en la Conciencia Multidimensional, que es nuestra herencia innata y nuestro verdadero fundamento.

Somos un recipiente de luz, y nuestra luz es multidimensional!  

Estamos listos AHORA para viajar por los siete escalones en nuestro centro más profundo para que podamos reescribir los programas de miedo y de impotencia y reemplazarlos con programas de amor y poder.

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Coach Raysa López Energía

Portal 1111:2020

Life Coach Raysa López

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Es un día de fuerte conexión energética y espiritual.
¿Qué es un portal energético?
Pues son puertas o entradas de mucha energía. Son pilares de luz que se vienen a activar en determinados espacios del calendario, trayendo a nuestro planeta nuevos paquetes energéticos para nuestra evolución. Estas olas de energía nos ayudan a elevarnos dentro de las Dimensiones para vivir más plenos en conexión con nuestra Entidad Divina.
Los Portales son energía que nos regala nuestro misterioso Universo. Y el Portal 11:11 es esto. Es muy importante poder conocer de qué se trata ya que trascenderlos desde lo álmico nos permitirá acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Es que los Portales encierran posibilidades de cambios para nuestra evolución y oportunidades de generar modificaciones importantes. Estas puertas elevan vibraciones que interfieren en nuestro plano terrenal cooperando para recibir Luz y expandir más nuestra conciencia.
La propuesta para este día del Portal 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Y esto se da cuando nuestro Ser está alineado con nuestro Propósito de Vida, cuando dejamos las especulaciones y los intereses personales, cuando sentimos el llamado del Universo a sumar intenciones positivas a la humanidad. Por eso es importante lo que sienta nuestro corazón.
Es simple, el portal 11:11 nos permite sentir la energía del corazón y actualizar tu forma de comprender, ver y actuar en tu vida, es como una vuelta a casa, del camino hacia la propia esencia.
El número 11 representa, según la numerología, la maestría en el plano emocional. ¿Qué significa esto? Que vamos a tener que trabajar para elevar y mejorar aspectos, matrices y funcionamientos emocionales mal gestionados. En el caso de una frecuencia maestra como el 11 se nos pedirá que toda nuestra capacidad emocional se ponga en marcha. Es una vibración donde lo espiritual vence a la materia y donde los impulsos y las pasiones deben ser controlados.
Es momento de activar nuestra sabiduría y razonamiento sobre los pecados cometidos como especie y trabajar sobre la confusión egoica que nos trajo hasta donde hoy nos encontramos.
Ahora bien, la fecha 11/11 es un «portal» por el que entran energías resonantes con la galaxia, activándose nuevos códigos energéticos que tienen que ver con la unión de nuestro ser multidimensional: la unión aquí en la Tierra con nuestros compañeros terrenales.
El 11/11, además de producir una subida de frecuencia, funciona como una lupa de tu propósito en el planeta.
Y sobre el significado de este día, 11 de noviembre de 2020 (11/11/2020): la suma del día 11, más el mes 11, más el año 2020 -que para Pitágoras se reduce a un año 22 (por la técnica que él utiliza)- nos da un portal 44/8.
El 44 es el número maestro más alto de todos. El propósito de esta vibración es conectarnos con las necesidades materiales del mundo entero, proponiéndonos poner atención en técnicas eficaces y productivas para un bien en común, por lo tanto, no tolerará injusticias.
Será una gran oportunidad para resolver problemas propios y ajenos, ya que aboga a rupturas de lo que no sirve más para dar vida a lo nuevo.
En resumen: la prosperidad universal es lo único que busca este gigante maestro.
Al ver el 1111, tus Guías Espirituales, tu Ser Superior, te están señalando que tienes una ventana de oportunidad de manifestación en tu vida.
Es un momento de despertar y caminar a través de la nueva energía que estamos recibiendo de la luz y de amor para alcanzar nuevos caminos más elevados para nuestro mayor y más alto bien y el de todos los que nos rodean.
El Portal 11:11 nos llevará a la ascensión, individual y colectiva. Ya hemos escuchado que el 2020 será un año de ascensión espiritual, desde hace algunos años hemos recibido la invitación de atravesar el cambio y la transformación. No dejes escapar esta oportunidad.
Aprovecha este 11:11 para ascender y conectar con tu impulso evolutivo que verdaderamente desea tu alma.

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Cambios Coach Raysa López

Todos somos alquimistas.

Life Coach Raysa López

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El buen Alquimista aprende a tener una mente abierta, a reconocer a los demás, considerar, respetar, pero sobre todo al diario crecimiento existencial Aprendemos a ser agradecidos. ¡La gratitud abre las puertas de la plenitud de la vida!. La gratitud es un sentimiento que nos engrandece en todo el sentido de la existencia, aprendemos a convertir una comida en un banquete, nuestra casa en hogar, un extraño en un buen amigo, pues junto a él podemos transferir conocimiento y amor.
La gran lección: que tú y yo hagamos la alquimia del amor que transmuta el egoísmo en amor, el odio en perdón, el orgullo en sencillez y las dudas en fe. Son cambios que piden conciencia despierta, disciplina, dedicación, paciencia y el firme compromiso de mejorar como personas. No hay mayor logro que alcanzar una transmutación interior para obrar amorosamente y correctamente.
El discípulo que quiere avanzar por el camino de la evolución debe aprender el agradecimiento, porque gracias a él un día obtendrá la llave de la transformación de la materia. Si sabes dar las gracias, la naturaleza de los elementos que entran en la composición de tu materia será diferente, más sensible, más sutil, más resistente, y sentiras que tus órganos psíquicos e incluso físicos realizan un mejor trabajo.
Para un buscador espiritual en los tiempos de incertidumbre en que vivimos este camino es una oportunidad única en la historia de la humanidad por su riqueza de contenidos y detalle.
Y cómo superar el ego humano?

  1. Ennoblécete cultivando sensaciones elevadas y viendo en todos tus compañeros el bien. En todo hombre hay algo bueno. Intenta reconocerlo y crecerás en el Espíritu de tu Padre.
  2. Practica el control de los pensamientos. Pon las riendas a tus deseos e impulsos. Pon también las riendas a tus vicios referentes a alimentos y bebidas. Apártate de todos los estimulantes de este mundo, pues son dañinos para tu alma y también para tu cuerpo físico.
  3. Cuando hables, pregúntate: ¿qué es esencial?
  4. Observa tus gestos y tu modo de hablar. Evita palabras duras e innobles. No dejes que aparezcan en ti sentimientos negativos ni pensamientos innobles. Comprueba tus cinco sentidos, sobre todo el sentido del tacto, que puede contribuir enormemente a la carga de tu alma.
  5. Comprueba qué es lo que te gusta oír: ¿cumplidos que te hacen? Entonces reconoce: aún te falta mucho para estar libre de tus pensamientos egoístas y de tu voluntad propia.
  6. En tanto todavía te arrastren hacia abajo tus deseos del paladar y tengas ansias de comidas que toma el hombre animal, puedes estar seguro que todavía no se ha producido ningún gran ennoblecimiento de tu alma ni ninguna evolución de conciencia perceptible.
  7. Qué olores te gustan? ¿Los olores de la naturaleza, de los lugares arbolados, los olores de las flores, de las hierbas y de los frutos? Mira, en tanto no los prefieras a los olores producidos artificialmente, como por ejemplo, el olor del asado, del café e irritantes de toda clase, el sentido de percepción de tu alma todavía no se ha ennoblecido.
  8. Observa tu comportamiento entre los tuyos o como oyente, o metido en una conversación. Si tus piernas están cruzadas, si apoyas la cabeza en tus manos, si cruzas los brazos o gesticulas extremadamente con ellos, solo das testimonio de un alma no ennoblecida.
    Estas son instrucciones detalladas para poder transformar poco a poco la conciencia desde lo humano hacia lo divino y sin fanatismo ni mortificaciones: es la alquimia del alma, que conduce a la libertad y a la felicidad.
    Como especie tenemos mucho camino por recorrer y muchos errores por enmendar, hasta volver a nuestro verdadero hogar eterno como los hijos pródigos que somos, pero cada uno de nosotros lo logrará un día cuando culmine su trabajo alquímico personal, para lo que contamos con esta herramienta tan extraordinaria como es el Camino Interno, el camino al corazón de Dios y a la unión íntima con nuestro Padre.
    La Piedra Filosofal es el objetivo, es lo que debemos encontrar, es el producto en uno mismo, es lo capaz de transformar todo lo grosero en oro puro, de curar todas las enfermedades y de transmutar todo lo creado.
    Todos somos alquimistas!!!!
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Coach Raysa López La Familia

La Familia

Life Coach Raysa López

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¿Qué es para ti la familia?

Pues yo puedo decirles con toda sinceridad, que para mí, tener una familia es una bendición, y familia unida es familia bendecida. Pero una familia verdadera donde reine la paz, la comprensión, la buena comunicación y, sobre todo, el amor.

Tener una familia es contar con ellos con los ojos cerrados tanto en las buenas como en las malas… tener una familia es llegar a tu hogar y sentirte segura y confiada, tener una familia es no sentirte discriminada y aislada, tener una familia es tener apoyo incondicional…

Y yo si me siento una mujer muy bendecida porque he tenido el privilegio de seguir disfrutando de ese tipo de familia.

La familia es la célula básica de la sociedad; es la estructura fundamental.

La familia es de suma importancia para el desarrollo de los niños. La familia es una fundación donde una persona aprende los modos para vivir en paz con otros con valores y principios.

La relación de la familia debe ser una relación estrecha y unida. Y este tipo de relación puede ayudar extremadamente a los miembros de la familia aprender sobre sus caracteres mismos.
La familia es el pilar, de cuya solidez va a depender la clase de sociedad que se pretende construir. Si la familia engendra tiranos egoístas, violentos; en la sociedad se reflejará lo mismo. En cambio si la familia genera personas piadosas, solidarias, exitosas, con un profundo respeto a la vida y por Dios, la sociedad se fortalecerá y puede hacer cambios muy profundos en una comunidad o hasta en una nación determinada.

De ahí la gran importancia que tiene en el círculo familiar que te crías no lo creen ustedes? 

Lo importante debe de ser la formación de seres humanos en pro de un mundo mejor, seres humanos con conciencia proactiva, mujeres y hombres con valores y, sobre todo, seres humanos dispuestos a aceptar los cambios que se vayan presentando en el camino de sus vidas.

La familia es el primer ámbito social del ser humano, donde aprende los primeros valores, principios y nociones de la vida. Es un grupo social con una base afectiva y formativa, donde conviven personas unidas por lazos de amor y un proyecto en común, o por matrimonio, adopción o parentezco.

La calidad de relaciones dentro de la familia es muy importante. Y la falta de diálogo, por ejemplo, es mortal ya que, si no existe la comunicación entre la familia, pues no se puede llegar a la reflexión, a la disculpa de la falta, o a poner el orden necesario en la familia.

Hoy en día es común observar las variadas formaciones defamiliasque existen en nuestra sociedad (monoparental…),por lo que es necesario enseñar a los niños que no solo existe lo que comúnmente llamamos “familia tradicional” (compuesta por el padre, la madre y los hijos), sino que también son posibles la existencia de otras configuraciones.
Poner a los niños en conocimiento de estas “tendencias” (al margen de las valoraciones que de ellas se hacen) resulta básico para que adquieran conciencia de la diversidad, y puedan aceptar las diferencias a lo largo de toda su futura etapa educativa.

En el mundo que vivimos, muchas veces los padres nos preguntamos: ¿estoy dando buen ejemplo a mis hijos? Los valores son los pilares de la educación de nuestros hijos. Para transmitirlos de la manera correcta debemos de convertirnos en el ejemplo a seguir.

Cuando son pequeños, los niños no juzgan si lo que hacen los padres está bien o está mal, porque realmente no saben diferenciarlo, por ello, simplemente observan y aprender de la figura más importante de sus vidas: sus padres. Por eso, no debemos de actuar a la ligera y ser congruentes en lo que decimos y hacemos.

Quiero compartir con ustedes 10 valores para transmitir en familia

1. La empatía. El niño tiene que aprender a ponerse en el lugar del otro, entender cómo piensan y las emociones que sienten. Es un valor necesario para la convivencia.

2. La humildad. Debe de saber que es igual que al resto de niños, no es ni mejor ni peor en ningún sentido. Vivir con una actitud humilde le permitirá conocerse mejor, valorar sus fortalezas e intentar paliar sus debilidades.

 3. La autoestima. Debe de saber valorarse a sí mismo.  Para potenciar su autoestima, sin pasarnos, podemos utilizar el elogio cada vez que realice una buena acción o tarea.

4. El compromiso. Es un valor que se va adquiriendo con el paso de los años. Los niños demostrarán madurez y responsabilidad. Deben de saber la importancia y el valor que tiene el prometer algo o dar su palabra.

5. La gratitud. Es muy importante y valioso que reconozcamos a nuestros hijos las cosas que hace bien por nosotros.

6. El optimismo. Es importante que sepan vivir el día a día con entusiasmo y optimismo, buscando siempre el lado bueno de las cosas a pesar de los golpes que les de la vida. Deben de huir de todo pensamiento negativo.

7. La amistad. Nuestro hijo debe de aprender el valor de la amistad y del mutuo afecto que nace con el contacto de otras personas.

8. La voluntad. Todas las cosas importantes que se quieran conseguir deben de ser a través de la voluntad.

9. La felicidad. Debemos de contagiarles nuestra felicidad para así transmitírsela a ellos, para ello es importante vivir el día con alegría, optimismo, sentido del humor, solo aquel que es feliz podría transmitir felicidad.

10. La paciencia. Ayudará a controlar y canalizar su impulsividad mostrando una actividad paciente y serena.

La familia es el marco fundamental donde los niños adquieren seguridad, respeto y amor indispensables para la construcción de la identidad y desarrollo de la personalidad.

En la familia se aprenden reglas y principios sociales de convivencia, por lo que tener una familia es un derecho legítimo y fundamental de la niñez.

Cómo construir una familia feliz? Aquí les tengo algunas recomendaciones:

1. Demuestra de forma incondicional el amor que sientes por cada uno de los miembros de tu familia.

2. Establece reglas y límites claros y justos, donde se combine la disciplina con el amor.

3. Fomenta un ambiente de comunicación, apertura y alegría en casa que promueva la sana expresión de sentimientos y emociones. Evita las burlas, críticas y comparaciones.

4. Marca como prioridad los intereses familiares. Pasa tiempo en familia y realicen juntos por lo menos una actividad al día.

5. Programa cada semana una actividad familiar que les motive: salir a pasear, disfrutar un juego de mesa, ver y comentar una película. Utiliza la creatividad para salir de la rutina.

6. Procura tener un proceso de formación constante con el fin de tener más herramientas para enfrentar mejor los retos actuales de la familia.

7. Los miembros mayores de la familia deben ser guías positivos para los más pequeños.

8. Elabora un proyecto de vida familiar que incluya metas, objetivos y acciones para lograr el desarrollo integral y la realización de sus miembros. Revísalo periódicamente para actualizarlo según cada etapa de la vida familiar.

9. Cultiva la convivencia con las familias con las que compartimos creencias e ideales.

10. Busca apoyo en instituciones o movimientos que ayuden a fortalecer los valores familiares.

Sin una familia el ser humano no se desarrolla fácilmente con armonía, tampoco le es fácil realizarse en plenitud. Y es que en este núcleo social se aprende de amor, fortaleza y seguridad, lo cual contribuye a que cada persona se convierta en un ser independiente, autónomo, seguro y con capacidad de decisión.

Hay que mencionar que no se trata de una fórmula mágica para mantener una familia feliz, pero aplicar las recomendaciones puede marcar la diferencia, lograr paz y armonía en tu hogar.

1.-Por lo tanto, es muy importante construir y mantener un matrimonio feliz.

Como padre debes ser consciente que el primer ejemplo de amor que les das a tus hijos eres tú mismo.
Es por eso que es muy importante formar una sana relación con tu pareja siempre basada en el respeto, el interés en las actividades del otro y el amor.

Recuerda que lo que más seguridad da a los hijos es ver que sus padres son un equipo. Que están unidos y comprometidos a construir un hogar feliz.

Compromiso supone fidelidad; no únicamente fidelidad sexual en el matrimonio, sino en el tiempo, la dedicación, la compañía. El compromiso trae seguridad y paz.

Demuestra de forma incondicional el amor que sientes por cada uno de los miembros de tu familia.

 2.- El Tiempo

El tiempo es un bien precioso, y muy escaso, por eso el tiempo que dediques a los tuyos mostrará el compromiso que tienes con ellos. El tiempo es como el aire: hace falta un mínimo para vivir, y la familia sin tiempo para los suyos se va ahogando poco a poco.

3.- Apaga el televisor e Internet

La separación y el desinterés en las familias es provocado principalmente por estos dos aparatos: la televisión y el Internet. Si te propones dedicarle a tu familia el tiempo que le dedicas a estos aparatos, tu vida familiar sería distinta.

Enseña a tus hijos -ya sean niños, adolescentes o jóvenes- a mantener una hora de conversación familiar, sin interrupción de celulares, computadoras o televisión.

4.- Familia que come unida, permanece unida

Compartir los alimentos en la misma mesa es una tradición que ha caído en el olvido.

Motiva a tu familia a compartir los alimentos aunque sea dos veces por semana. Puede ser el desayuno, la comida o la cena. Reactiva la unidad familiar y procura respetar esos momentos de convivencia con los celulares apagados, para que todos puedan ponerle atención a lo que dice el otro.

5.- El árbol de los problemas

Todos tienen problemas, en el hogar, el trabajo o la escuela. Pero no hay razón para llevarlos siempre a todos lados. Puedes colocar en la entrada de la puerta de la casa un pequeño árbol puede ser natural o artificial y enseña a toda la familia a colgar los problemas en el árbol antes de entrar a casa; por ejemplo, si te va mal en el trabajo y llegas con una cara larga a encender la televisión no vas a ganar nada; al contrario, toda la familia puede sentirse triste, aburrida e incluso cansada.

Para eso sirve el árbol de los problemas, colgar tus problemas del trabajo o la escuela antes de entrar a convivir con la familia, te ayudará a crear un ambiente de paz y tranquilidad en tu hogar.

Estos pequeños consejos pueden cambiar tu vida y sobre todo lograr lo que siempre has soñado tener: una gran familia feliz.

La familia, tiene un valor de refugio afectivo y de aprendizaje social; es la primera y más importante de las escuelas, en ella se nace, en ella se disfruta y en ella se descubre los mejores sentimientos.

Como puedes apreciar, la importancia de la familia para tu bienestar contribuye para formar una sociedad que difunde y apoya los lazos de la fraternidad, el respeto mutuo y la feliz convivencia.

No renunciemos jamás a luchar por la familia, Yo amo a mi familia y tú?

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Administración del tiempo Coach Raysa López

Como administrar y gestionar nuestro tiempo

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

En nuestro mundo actual, el saber aprovechar cada minuto es verdaderamente oro. Así decimos todos, verdad?

No cabe duda de que una de las claves del éxito personal y profesional tiene que ver con la capacidad de organizar o gestionar nuestro propio tiempo. Y aunque parece una tarea sencilla no lo es tanto.

La realidad es que aprender a gestionar correctamente nuestro tiempo nos evitará problemas laborales y personales. También nos permitirá exprimir al máximo nuestro día a día.

Quién no ha sentido alguna vez que no es dueño de su tiempo?, que éste se le escapa de las manos o que su tiempo pertenece a otros?

Y muchas veces decimos: “Es que no tengo tiempo para nada!” Pero no es verdad, sí hay tiempo para todo. Lo que sucede es que debemos aprender administrarlo.

Es importante que si has experimentado estas sensaciones alguna vez empieces a cambiar desde ahora la percepción que tienes del control de tu propio tiempo, métete una cosa en la cabeza: el tiempo es tuyo.

La administración del tiempo; es uno de los recursos más apreciados. Sin embargo, se trata de un bien que no se puede ahorrar, no retrocede y es imposible de recuperar. Si se malgasta, entonces se derrocha algo, que es muy pero muy valioso. …

Es indispensable que tengas conocimiento de tus objetivos y metas. Saber qué es lo que hoy te propones lograr? Luego eso te ayudará a priorizar las actividades de tu día. También te ayudará a estar más motivado, evitando distracciones, debido a que sabes qué es lo que vas a lograr? Y por tanto actúas en consecuencia.

Organización y planificación del tiempo.

Hoy en día todo está disponible en internet. Un seminario de un gran conferencista, cualquier libro, información útil de cualquier tema –todo es portable, a través de tu iPad, smartphone,  o en CDs y DVDs en Youtuve es decir no hay excusa para perder el tiempo.

Por ejemplo, mientras estás en el aeropuerto, si estás atorado en el tráfico o esperando a que empiece un evento o una reunión, aprovecha tu tiempo.

Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.

Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrés.

Claves para gestionar bien el tiempo-

Antes de plantearse gestionar de forma más efectiva nuestro tiempo, lo primero que se debe tener en cuenta es qué se entiende por una gestión eficaz del tiempo.

En este sentido, gestionar eficazmente tu tiempo supone adquirir las capacidades y habilidades necesarias para planificar adecuadamente el tiempo, con el fin de mejorar la eficiencia personal en diferentes ámbitos de nuestra vida (laboral, familiar, social, personal, etcétera).

Para ello, es necesario que la persona consiga diferentes submetas que le conducirán a dicho objetivo final, como son:

•          Incrementar el rendimiento a través de un análisis personal sobre el uso que hace en la actualidad de su tiempo.

•          Gestionar la planificación del conjunto de actividades profesionales.

•          Establecer mecanismos de gestión de las posibles perturbaciones en el tiempo favoreciendo el óptimo desempeño de sus actividades.

•          Desarrollar estrategias para el control del estrés, ya que quien sabe gestionar su tiempo también se estresa en más de una ocasión.

La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente de las actividades con las que debes de cumplir, así no las perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma. Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos ansiedad.

7 Hábitos para Organizar mejor tu Tiempo

1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las tareas “clave” que necesitas realizar sin falta. Aquellas cosas que debes entregar de acuerdo a tu plan de trabajo o citas que ya tengas concretadas, como ir al doctor, reuniones, entrevistas, tus programas de radio, elaborar la cena, etc.

2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y personales, ya que de esa manera tendrás que acoplarte a él y por ende cumplirlo. Decide que de 7 a 8 de la mañana, por ejemplo, debes revisar todos tus mails laborales y por supuesto darle un vistazo a tu agenda.

3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te resultará más sencillo de ejecutarlo.

4. Utiliza una agenda semanal. Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se encuentra. Si una amiga te pide verte durante la semana, verifica primero si es posible sin complicarte las demás actividades.

5. Agrupa tareas que sean similares; por ejemplo, si necesitas realizar 15 llamadas, o enviar un recordatorio o correo electrónico a grupos. Lo ideal sería que las hicieras todas al mismo tiempo, así terminarás todas juntas.

6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás varias actividades sin terminar que después te llevarán más tiempo.

7. Prémiate, si, pues así de ésta manera tendrás una motivación para seguir adelante y utilizar tu tiempo de manera efectiva.

Nadie nace sabiendo gestionar su tiempo, sino que es una habilidad que se aprende y se va perfeccionando poco a poco con la práctica.

Quieres mas? Pues aquí les va amigos.

Tips Para Gestionar Mejor Tu Tiempo

1. Examina tus antiguos hábitos y busca maneras de cambiarlos: Cuando comprendes que tus hábitos no te ayudan a gestionar el tiempo correctamente, entonces es hora de que empieces un proceso de reformarlos.

Los malos hábitos, son usualmente difíciles de cambiar, pero cuando lo logras, los resultados son grandiosos. Especialmente si se trata de poder gestionar mejor tu tiempo.

2. Coloca recordatorios: (puede ser en tu celular, en tu oficina, lugar de trabajo o estudio… etc). Cuando persigues metas a largo plazo, progresivamente vas perdiendo el enfoque. Colocar recordatorios por todos lados, te ayudará a mantenerte orientado en todo momento.

Debes dedicar unos minutos de tu principio de semana, para fijar dichos recordatorios, basado en las tareas que realizarás y los objetivos y metas que quieres lograr, ya sea a corto o largo plazo. Con esto estarás más ubicado y por tanto motivado, pues no se te pasará casi nada por alto.

3. Crea una lista de cosas diarias por hacer con sus respectivas prioridades: Contar con una lista de cosas por hacer (TO DO LIST) es una gran manera de empezar a ubicar en el tiempo respectivas actividades. Una lista de tareas permite recordar todas aquellas cosas que al final del día deberás haber finalizado, puedes ir marcando lo que ya hayas terminado y ver lo que te falta.

Sin contar, que además un checklist, te convierte definitivamente en una persona más responsable.

Es mucho más que una manera de recordar lo pendiente, es un factor determinante a la hora de visualizar que tan efectivo eres en general.

4. Concéntrate en una sola cosa a la vez: Muchas personas intentan hacer varias cosas al mismo tiempo. Esto ocurre porque muchos de nosotros tenemos varios compromisos que llevar a cabo, y no tenemos mucho tiempo para ello.

Una correcta gestión del tiempo, predica que para contar con más eficiencia, eficacia y efectividad, es importante enfocarse en una sola tarea en determinado instante.

Estudios demuestran que el cerebro humano es capaz de lidiar con dos cosas (máximo) al tiempo. Aunque muchas personas pueden hace mas. Pero créeme, si te enfocas en solo una, sacarás el máximo provecho de ti mismo porque el tiempo requerido para terminar el trabajo disminuirá significativamente, dejándote más tiempo para lo demás.

5. Disfruta lo que haces: Cuando disfrutas lo que haces, es poco probable que te sientas estresado. Si no estás estresado, puedes cumplir con tus tareas en un periodo de tiempo mucho menor. Consecuentemente, podrás hacer más, en menos tiempo.

6. Continuamente busca maneras de liberar tiempo: Es importante que intentes librarte de la mayor cantidad de tiempo invertido que puedas, para así disminuir en general los retrasos en otras tareas. Recuerda que si ahorras algunos minutos de cada actividad en tu día, al final si lo sumas, te darás cuenta de que tienes una gran cantidad de tiempo libre, que puedes utilizar en otras cosas. Como por ejemplo: descansar.

Cuando una persona no sabe gestionar su tiempo las consecuencias no se hacen esperar. Nuestra salud, el trabajo, las relaciones familiares… pueden verse afectadas por una gestión ineficiente de nuestro tiempo.

La salud

El estrés o la ansiedad que esto nos genera suponen un factor de riesgo para la aparición de algunas enfermedades, como es el caso de los trastornos cardiovasculares (hipertensión) o digestivos (colon irritable).

También nuestra salud mental puede verse afectada. Los trastornos de ansiedad, las adicciones, o la depresión pueden verse precipitados por una mala organización del tiempo.

La ausencia de descansos (que deben estar incluidos en tu plan de organizar tu tiempo) es una de las causas más comunes de la repercusión de la falta de tiempo en tu salud.

El trabajo

La reducción del rendimiento, el estrés laboral, el burnout (estar quemado), la incapacidad para asumir tareas interesantes por no tener tiempo para ello o la pérdida de objetivos son algunas de las secuelas que la falta de organización pueden tener sobre nuestra profesión.

La vida personal

Tu amigos, tu pareja, tus familia… pueden verse relegados por la falta de organización del tiempo. Es frecuente que las personas que no se organizan tengan discusiones de pareja frecuentes o que comiencen a perder amigos a marchas agigantadas, lo que no hará otra cosa que aumentar su malestar emocional. No dejes que esto ocurra, planifícate mejor.

Resumen de los 5 pasos de cómo organizar mi tiempo

1.         Mantenga una mente abierta y piensa sobre las ideas y tareas que tienes para hacer

2.         Anota todos estos pensamientos en un lugar específico (por ejemplo, una aplicación o una libreta o agenda.

3.         Organiza las notas que tienes – agrupa las tareas en los proyectos, haz lista de comprobación, elimina todo lo innecesario.

4.         Planifica cuándo realizarás tus tareas – establece el tiempo, anótalo en un calendario y siempre haz una lista de tus prioridades.

5.         Acciona y pon en práctica el plan que has establecido. Realiza las tareas una después de otra.

Recuerda debemos ser más productivos. Y la productividad no consiste en tratar de hacer más cosas cada día, ni en llenar cada segundo con algo que te haga sentirte ocupado. Puede que estar siempre ocupado te haga parecer un buen trabajador, pero ésa es una falsa productividad.

Se trata de utilizar tu tiempo de la forma más inteligente posible, obteniendo el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.

El tiempo es un activo demasiado valioso. Una vez que ha pasado, no se puede recuperar, ni renovar. De modo que no sólo es posible, sino que es necesario obtener los mejores resultado haciendo lo menos posible.

Muchas veces el problema de no tener ni un minuto para hacer lo realmente importante es que perdemos el día en tonterías sin darnos cuenta.

Nuestro tiempo es uno de los bienes más valiosos que tenemos. Un bien escaso, imposible de recuperar cuando se pierde y que, sin embargo, con demasiada frecuencia malgastamos.

Entonces saber administrarlo y gestionarlo es fundamental para nuestro Crecimiento y Superación como individuos. 

Yo te valoro muchísimo querido lector, por haberle dedicado tiempo a este articulo que hoy he compartido contigo.

Gracias y Bendiciones!!