Categorías
Coach Raysa López Crecimiento Personal

ESTA EN TI SER LUZ

Que alguien toque mi vida es un privilegio, tocar la vida de alguien es un honor, y acompañar a otros a que toquen sus propias vidas es un placer indescriptible.
Gracias por haber iluminado mi vida.

Categorías
Coach Raysa López Decir Mentiras Vida Normal

¿Es posible vivir una vida normal sin decir nunca una mentira?

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

Todos mentimos, pero no por ello somos mentirosos empedernidos, del mismo modo que alguien puede recurrir a la manipulación sin ser un manipulador redomado. A veces es imposible actuar de otra forma.

Todo el mundo miente, a veces incluso sin darse cuenta. ¿Pero es posible renunciar a esta práctica?

Aunque la mentira es universal, algunos mienten más que otros. ¿A quién creer? Ha llegado la era de la gran desconfianza. Nunca se ha mentido tanto como en nuestros días, Ni de una manera tan descarada, sistemática y constante.

Tampoco olvidemos las informaciones falsas que circulan por los medios sociales, presentando rumores y acusaciones infundadas.

La mentira siempre ha existido, y nos la presentan como una lección en la película “Pinocho” la recuerdas?

 La virtud de la prudencia sigue siendo indispensable: la verdad, privada de su hermana, la caridad, es a menudo intolerable. La verdad sin la caridad hiere.

Cuando no podemos fiarnos, nos marchamos… Nuestra felicidad relacional depende de la franqueza y la honestidad de nuestro entorno, ya sea con nuestro cónyuge, con la empleadora, con el recaudador de impuestos, con la niñera, con un amigo íntimo, con los colegas de oficina, con la cajera, con la cartera, con el vicario, con el fontanero o con el electricista.

La mentira que más daña es la que viene de nuestros seres queridos: esposo, esposa, hijos, vecinos, padres…Cuanto más cercana es una persona, más nos sentimos traicionados si descubrimos que nos miente.

Está la “mentira por necesidad de protección”, motivada por la delicadeza, es decir, la caridad. Y está la “mentira de hacer quedar bien”, motivada por el orgullo, el egoísmo, la vanidad, la cobardía, la avaricia… Las dos, por supuesto, pueden convivir.

No solo es imposible tener una vida normal sin mentir. Es necesario dejar de mentir, para “tener”, una vida normal y además, ser felíz. El mentir, es una conducta aprendida en muchos casos. Especialmente cuando quien miente, no tiene la intención de planearlas, y de causar daño. A veces, el niño(a), especialmente aquel que escucha a la persona más cercana, y quien lo cuida, mentir a menudo, aprende el mismo hábito. El infante escucha y observa muchas mentiras vanas, e innecasarias. Tomará un esfuerzo consciente en el niño ya adulto, descubrir primero que tiene el mal hábito de mentir, y corregirlo. Si se descubre que existe este hábito de mentir por “costumbre”, se puede corregir creando el propósito de ponderar, antes de responder a cualquier pregunta. Esto será suficiente si el hábito es el resultado de conducta aprendida. Si el mentir tiene raíces más profundas, quizás de orígen psicopatológicas, la intervención de un competente psicoterapéutas podría ser necesaria. Conductas aprendidas pueden ser reaprendidas y de tal manera, corregidas. Con cierto nivel de intención y educación.

La humanidad está marcada por el ego. Cada uno de nosotros intenta ofrecer una imagen alentadora de sí mismo, procura sumar puntos, ser amado y evitar sufrir. Y esto provoca la mentira. Ahora puedes tú, vivir una vida normal sin mentir?

Categorías
Coach Raysa López Ser suficiente

Yo soy suficiente!!!

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

¿Qué pasa cuando sientes que no eres suficiente?

El mundo se te hace pedazos y sientes que nada de lo que haces marca una diferencia, que te esfuerzas y te esfuerzas pero que no alcanzas tus objetivos, es como una carrera donde no alcanzas la meta y nunca puedes terminar de correr. Esta carrera infinita te cansa y simplemente llega un momento en que es insostenible para ti.

El sentimiento de vacío

Yo tengo amigas que me dicen: “siento que no me estoy esforzando, que no doy el máximo de mí”. Y es que sienten un sentimiento de vacio. El tiempo no es suficiente para ella, ni las cosas que hace le llenan por dentro. Una amiga me dijo un día: “Todas las cosas que hago, me hacen ver cada día que tengo que esforzarme más pero ya no puedo, he llegado a un punto en que no doy más y me estoy deprimiendo”. Yo me preocupé mucho por ella y decidí tomar cartas en el asunto porque comencé a temer por su salud.

Noté que muchas personas de mediana edad, profesionales o no, con trabajo, vida estable, familia, pueden llegar a sentir una gran presión social acerca del tiempo, el trabajo, la superación personal. Ciertamente vivimos en un mundo muy competitivo donde importa mucho quién eres, qué has logrado y dónde trabajas, pero a veces ocurre que en esta competencia sin fin nos trazamos metas y metas y metas sin pensar en lo que hemos alcanzado hasta este momento.

Pero seguir en este camino de metas incontables, de trabajo sin fin hace que en algún momento dejemos de darle importancia al hecho mismo de alcanzar algo, de crear algo, por eso caemos en un estado compulsivo en el que ya no podemos parar de buscar nuestro bienestar nuestra felicidad y plenitud. Eso mismo le estaba ocurriendo a mi amiga.

El consejo para mi amiga y para ti si estas pasando por esto:

– “Alto”. Deja de esforzarte en exceso aunque creas que es imprescindible.

– Valora los esfuerzos que haces en tu día a día. Piensa en lo que has hecho, las metas que has cumplido, los amigos que tienes y valora cada esfuerzo y logro que has obtenido.

– Valórate como persona sin importar si crees que aún tienes mucho por lograr. Recuerda que una persona no está solo sus títulos o sus actividades, también es la calidad de tiempo, lo que hace por sí misma, la forma en que se cuida y busca su bienestar.

A ti querido lector te digo lo mismo, es posible que muchas veces pienses que no eres suficiente, que no das lo mejor de ti misma pero si tomas en cuenta lo que le dije a mi amiga te darás cuenta de que sí has hecho muchas cosas en tu vida y eso cuenta.

Yo soy suficiente: ¿cómo convertirte en una persona merecedora?

Debido a ciertos paradigmas de la sociedad, muchas veces pensamos que para saber que somos suficientes alguien más nos lo debe decir y es allí cuando nace nuestra necesidad de afirmaciones positivas por parte de otras personas.

Pero, lo cierto es que nadie puede hacernos sentir que estamos bien y que llenamos las expectativas, porque esto debe venir de lo más profundo de nuestro ser.

Asumir que somos suficientes para lograr todo lo que queremos y aceptarnos tal y como somos, será la clave para lograr nuestra estabilidad, felicidad y paz interior, que nos llevará tener excelentes relaciones con las personas que nos rodean y lograr nuestros objetivos de vida.

Si quieres conocer más sobre la afirmación de “Yo soy suficiente” y su relación con nuestra autoestima, ¡sigue leyendo!

Conoce cuál es el significado de “yo soy suficiente”

Muchos terapeutas han definido esta frase como una autoafirmación positiva, que cuando nuestra mente escucha que es una declaración de la verdad, tu perspectiva sobre ella cambia por completo, ya que al saber que es verdad, que tú eres suficiente, cambiará el cómo tu inconsciente lo analiza y cómo te sientes con esta declaración.

Muchas veces cuando nos proponemos a reforzar nuestro positivismo con declaraciones o frases de afirmación, nuestro cerebro nos dice “eso no es verdad, mira la situación por la que estamos pasando”.

Sin embargo, el poder de esta frase “Yo soy suficiente” nace del hecho que tu mente no puede decir “no es cierto” porque es completamente cierto y no existe una situación en la vida que pueda invalidar o hacer menos importante esta afirmación.

Por ello el significado de esta declaración es que siempre, a pesar de cualquier cosa, tú eres suficiente para alcanzar lo que te propones en vida y nadie en absoluto debe hacer pienses o sientas lo contrario.

Esta declaración de verdad, está estrechamente ligada con tu autoestima, ya que cuando sabes que tú eres suficiente para todo, nace en ti un inmenso amor propio que te impulsa a lograr aquello que te propongas.

Tu autoestima es la base principal de muchas acciones en tu vida y cuando se encuentra baja, estás susceptible que cualquier persona pueda hacerte cambiar la perspectiva de ti mismo, solo con un mal comentario.

En este sentido, la declaración de “Yo soy suficiente” puede hacerte comprender de lo que eres capaz y lo que vales, ayudándote a mejorar tu autoestima y amor propio. Recuerda repetir esta frase en tu dialogo interno constantemente pero lo mas importante recuerda creertelo: «YO SOY SUFICIENTE»

Categorías
Coach Raysa López Libertad Emocional Libertad Física

¿Cómo enfrentar o liberarte del dolor físico y emocional?

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

Aunque casi siempre se ignora, podría existir una relación entre dolores físicos y emociones. Los segundos podrían ser fundamentales a la hora de establecer ciertos parámetros para analizar los primeros.

La mente y el cuerpo trabajan constantemente, de manera conjunta. Esta razón explicaría por qué muchos sentimientos se manifiestan a través de dolencias en distintas partes del cuerpo.

El estilo de afrontamiento de la persona y su percepción de los síntomas juegan un papel de vital importancia en la adaptación a la experiencia de dolor. Cuando una persona se focaliza de forma excesiva en sus síntomas físicos, estos pueden llegar a magnificarse hasta el punto de acaparar casi todo el pensamiento de la persona.

La mayoría de nosotros ha experimentado el dolor emocional, un dolor que no es físico, pero duele tanto o igual que este último. Y es que, pasar por una gripe duele, pero que tu pareja te abandone, o que tus padres fallezcan, puede hacer que sientas como se te desgarra el alma lentamente.

Cuando sentimos un dolor rápidamente se piensa en enfermedad, pero muchas veces ese dolor carece de un diagnóstico claro.

El dolor emocional es el que más tarda en sanar. El dolor emocional es la herida que nadie ve y que más tarda en curar.

Y a pesar de que este dolor y sufrimiento emocional es uno de los más profundos que podemos experimentar, la buena noticia es que existen algunas medidas que podemos tomar para superar el dolor emocional y recuperarnos. Y como en todo en la vida, el superar adversidades y hacerle frente a estas fuertes e intensas emociones nos hace ser más fuertes y enriquecernos.

Aquí les dejo unos Consejos para superar el sufrimiento emocional

1.         Reconoce el sufrimiento. Reconoce el dolor que estás sintiendo. No ignores tu dolor, voltea a verlo de frente…

2.         Acepta que hay gente que no te comprende. …

3.         Valora a la gente que está ahí para ti. …

4.         Busca el motivo de tu sufrimiento. …

5.         Asiste a un curso de inteligencia emocional. …

6.         Haz Mindfulness.

7.         Trátate con compasión. Primero tú, luego tú, después tú Para liberarse del dolor es recomendable disfrutar de los momentos de felicidad disponibles a tu alrededor, busca los rincones donde brillas y eres feliz…..

8.         Sé cariñoso contigo mismo. …

9.         Sé honesto contigo mismo y con los demás. …

10.       Guarda como un tesoro a aquellos que te comprenden y te quieren de manera incondicional.

11.       Toma todo lo que enfrentes con gracia. “Todo aquello en lo que estás en contra te debilita. …

12.       Date tiempo. …

13.       Deja ir el control. …

14.       Sufre conscientemente. …

15.       Aleja tu dolor amándolo. …

16.       “La oscuridad no puede luchar contra la oscuridad; solo la luz puede hacer eso. …

17.       Pasa tiempo a solas contigo mismo. …

18.       Busca ayuda y apoyo.

Si realmente quieres liberarte de dolores físicos y emocionales, empieza por desidentificarte de ellos, velos desde otra perspectiva, préstales atención más allá de saber que están ahí, identifica desde el momento minúsculo en el que empieza a aparecer, haz un alto y medita. Recuerda que el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

Categorías
Coach Raysa López Nuevo Mundo

NUESTRO MUNDO NUEVO

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

Es un nuevo mundo en el que entramos.

Este nuevo mundo está lleno de retos que aún no podemos imaginar. Nos hemos dicho a nosotros mismos que si no existiera el miedo y el conflicto, que la vida sería fácil. Sin embargo, ¿es más fácil que aprender a mantener la conciencia de una nube?

Hemos usado estos cuerpos terrenales durante tantas vidas tridimensionales que nos hemos olvidado de la miríada de formas que nuestra conciencia puede crear para definirnos y protegernos. Nos hemos definido a nosotros mismos como humanos y hemos aprendido a protegernos a nosotros mismos con batalla y oración. Sin embargo, no pudimos protegernos unos de otros.

Nosotros, los seres humanos, hemos sido siempre nuestro mayor enemigo.

•          ¿Cómo va a ser como cuando seamos de la quinta dimensión y no hay polaridades, maestros, ni salvadores, ni enemigos?

•          ¿Cómo se sentirá cuando sostenemos todas las polaridades dentro de nuestra forma?

•          ¿Cómo se sentirá cuando somos masculino y femenino, juntos en un Cuerpo andrógino de Luz?

Si podemos IMAGINAR cómo se sentiría si pudiésemos RECORDAR cómo se ha sentido, acelerará nuestra transformación.

Sin embargo, con el fin de recordar el sentimiento de nuestros verdaderos seres multidimensionales, también tendremos que reescribir los viejos programas mentales de limitación y separación.

Hemos creado estos programas durante nuestras muchas vidas tridimensionales. Estos programas no nos permiten creer que nos merecemos la luz que ha entrado en nuestros cuerpos. Porque no creemos que merecemos la Luz, no podemos utilizarla para crear la vida que verdaderamente DESEAMOS.

Para soltar estos viejos programas de miedo y limitación, viajaremos en nuestro profundo inconsciente. Vamos a entrar en el turbio estanque de dolor reprimido y miedo, para que podamos rescatar aquellas partes de nosotros mismos que se han quedado atrapados allí. Abajo vamos a entrar en nuestro inconsciente más profundo, en nuestros cuerpos de primera y segunda dimensiones.

Vamos a viajar a nuestro animal humanoide y a nuestro código secreto. Luego, vamos a entrar en nuestro ser astral inferior, que es el almacén de nuestra más profunda y oculta oscuridad. Tendremos el coraje de viajar allí, porque sabemos que no somos «sólo físico».

Sabemos que somos conciencia pura y los cuerpos que sostienen nuestra conciencia están en necesidad de reparación.

Programas mentales y creencias emocionales aprendidas hace mucho tiempo, cuando éramos niños. Es decir, que éramos niños, ya sea en nuestros años o en nuestra conciencia. Ahora vamos a caminar a través del umbral de nuestro inconsciente y en nuestro ser más profundo.

Los programas que una vez nos protegieron se han convertido en limitaciones. Estamos dispuestos a reescribirlos o liberarlos. Cuando estos viejos programas fueron creados nosotros no teníamos el poder de hacer frente a las situaciones actuales.

Por lo tanto, tuvimos que crear un mecanismo de defensa para poder protegernos a nosotros mismos lo suficiente como para sobrevivir a una situación que estaba más allá de nuestro control. Sin embargo, ahora sabemos que estos mecanismos de defensa eran como ruedas de entrenamiento, que nos permitían «pasar» hasta que pudiéramos aprender a andar por la vida sin ellas.

Independientemente de si nos estamos moviendo hacia la siguiente dimensión, nuestra Tierra tridimensional está sufriendo nuestro irrespeto por su cuerpo. Nos estamos quedando sin «espacio» no- contaminado y se nos acaba el «tiempo» para reparar el daño que hemos hecho.

Si no elevamos nuestra consciencia, si nos mantenemos «inconscientes» de nuestra destructiva conducta física e «inconsciente» de cómo creamos nuestro mundo con nuestros pensamientos y sentimientos, puede que no tengamos un «aula Tierra» para que entren nuestros seres dimensionales superiores.

Tenemos que despertar AHORA .

Debemos recordar nuestra verdadera naturaleza multidimensional de modo que nuestro ser INCONSCIENTE, CONSCIENTE Y SUPERCONSCIENTE puedan fundirse en la Conciencia Multidimensional, que es nuestra herencia innata y nuestro verdadero fundamento.

Somos un recipiente de luz, y nuestra luz es multidimensional!  

Estamos listos AHORA para viajar por los siete escalones en nuestro centro más profundo para que podamos reescribir los programas de miedo y de impotencia y reemplazarlos con programas de amor y poder.

Categorías
Coach Raysa López Energía

Portal 1111:2020

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

Es un día de fuerte conexión energética y espiritual.
¿Qué es un portal energético?
Pues son puertas o entradas de mucha energía. Son pilares de luz que se vienen a activar en determinados espacios del calendario, trayendo a nuestro planeta nuevos paquetes energéticos para nuestra evolución. Estas olas de energía nos ayudan a elevarnos dentro de las Dimensiones para vivir más plenos en conexión con nuestra Entidad Divina.
Los Portales son energía que nos regala nuestro misterioso Universo. Y el Portal 11:11 es esto. Es muy importante poder conocer de qué se trata ya que trascenderlos desde lo álmico nos permitirá acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Es que los Portales encierran posibilidades de cambios para nuestra evolución y oportunidades de generar modificaciones importantes. Estas puertas elevan vibraciones que interfieren en nuestro plano terrenal cooperando para recibir Luz y expandir más nuestra conciencia.
La propuesta para este día del Portal 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Y esto se da cuando nuestro Ser está alineado con nuestro Propósito de Vida, cuando dejamos las especulaciones y los intereses personales, cuando sentimos el llamado del Universo a sumar intenciones positivas a la humanidad. Por eso es importante lo que sienta nuestro corazón.
Es simple, el portal 11:11 nos permite sentir la energía del corazón y actualizar tu forma de comprender, ver y actuar en tu vida, es como una vuelta a casa, del camino hacia la propia esencia.
El número 11 representa, según la numerología, la maestría en el plano emocional. ¿Qué significa esto? Que vamos a tener que trabajar para elevar y mejorar aspectos, matrices y funcionamientos emocionales mal gestionados. En el caso de una frecuencia maestra como el 11 se nos pedirá que toda nuestra capacidad emocional se ponga en marcha. Es una vibración donde lo espiritual vence a la materia y donde los impulsos y las pasiones deben ser controlados.
Es momento de activar nuestra sabiduría y razonamiento sobre los pecados cometidos como especie y trabajar sobre la confusión egoica que nos trajo hasta donde hoy nos encontramos.
Ahora bien, la fecha 11/11 es un «portal» por el que entran energías resonantes con la galaxia, activándose nuevos códigos energéticos que tienen que ver con la unión de nuestro ser multidimensional: la unión aquí en la Tierra con nuestros compañeros terrenales.
El 11/11, además de producir una subida de frecuencia, funciona como una lupa de tu propósito en el planeta.
Y sobre el significado de este día, 11 de noviembre de 2020 (11/11/2020): la suma del día 11, más el mes 11, más el año 2020 -que para Pitágoras se reduce a un año 22 (por la técnica que él utiliza)- nos da un portal 44/8.
El 44 es el número maestro más alto de todos. El propósito de esta vibración es conectarnos con las necesidades materiales del mundo entero, proponiéndonos poner atención en técnicas eficaces y productivas para un bien en común, por lo tanto, no tolerará injusticias.
Será una gran oportunidad para resolver problemas propios y ajenos, ya que aboga a rupturas de lo que no sirve más para dar vida a lo nuevo.
En resumen: la prosperidad universal es lo único que busca este gigante maestro.
Al ver el 1111, tus Guías Espirituales, tu Ser Superior, te están señalando que tienes una ventana de oportunidad de manifestación en tu vida.
Es un momento de despertar y caminar a través de la nueva energía que estamos recibiendo de la luz y de amor para alcanzar nuevos caminos más elevados para nuestro mayor y más alto bien y el de todos los que nos rodean.
El Portal 11:11 nos llevará a la ascensión, individual y colectiva. Ya hemos escuchado que el 2020 será un año de ascensión espiritual, desde hace algunos años hemos recibido la invitación de atravesar el cambio y la transformación. No dejes escapar esta oportunidad.
Aprovecha este 11:11 para ascender y conectar con tu impulso evolutivo que verdaderamente desea tu alma.

Categorías
Cambios Coach Raysa López

Todos somos alquimistas.

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

El buen Alquimista aprende a tener una mente abierta, a reconocer a los demás, considerar, respetar, pero sobre todo al diario crecimiento existencial Aprendemos a ser agradecidos. ¡La gratitud abre las puertas de la plenitud de la vida!. La gratitud es un sentimiento que nos engrandece en todo el sentido de la existencia, aprendemos a convertir una comida en un banquete, nuestra casa en hogar, un extraño en un buen amigo, pues junto a él podemos transferir conocimiento y amor.
La gran lección: que tú y yo hagamos la alquimia del amor que transmuta el egoísmo en amor, el odio en perdón, el orgullo en sencillez y las dudas en fe. Son cambios que piden conciencia despierta, disciplina, dedicación, paciencia y el firme compromiso de mejorar como personas. No hay mayor logro que alcanzar una transmutación interior para obrar amorosamente y correctamente.
El discípulo que quiere avanzar por el camino de la evolución debe aprender el agradecimiento, porque gracias a él un día obtendrá la llave de la transformación de la materia. Si sabes dar las gracias, la naturaleza de los elementos que entran en la composición de tu materia será diferente, más sensible, más sutil, más resistente, y sentiras que tus órganos psíquicos e incluso físicos realizan un mejor trabajo.
Para un buscador espiritual en los tiempos de incertidumbre en que vivimos este camino es una oportunidad única en la historia de la humanidad por su riqueza de contenidos y detalle.
Y cómo superar el ego humano?

  1. Ennoblécete cultivando sensaciones elevadas y viendo en todos tus compañeros el bien. En todo hombre hay algo bueno. Intenta reconocerlo y crecerás en el Espíritu de tu Padre.
  2. Practica el control de los pensamientos. Pon las riendas a tus deseos e impulsos. Pon también las riendas a tus vicios referentes a alimentos y bebidas. Apártate de todos los estimulantes de este mundo, pues son dañinos para tu alma y también para tu cuerpo físico.
  3. Cuando hables, pregúntate: ¿qué es esencial?
  4. Observa tus gestos y tu modo de hablar. Evita palabras duras e innobles. No dejes que aparezcan en ti sentimientos negativos ni pensamientos innobles. Comprueba tus cinco sentidos, sobre todo el sentido del tacto, que puede contribuir enormemente a la carga de tu alma.
  5. Comprueba qué es lo que te gusta oír: ¿cumplidos que te hacen? Entonces reconoce: aún te falta mucho para estar libre de tus pensamientos egoístas y de tu voluntad propia.
  6. En tanto todavía te arrastren hacia abajo tus deseos del paladar y tengas ansias de comidas que toma el hombre animal, puedes estar seguro que todavía no se ha producido ningún gran ennoblecimiento de tu alma ni ninguna evolución de conciencia perceptible.
  7. Qué olores te gustan? ¿Los olores de la naturaleza, de los lugares arbolados, los olores de las flores, de las hierbas y de los frutos? Mira, en tanto no los prefieras a los olores producidos artificialmente, como por ejemplo, el olor del asado, del café e irritantes de toda clase, el sentido de percepción de tu alma todavía no se ha ennoblecido.
  8. Observa tu comportamiento entre los tuyos o como oyente, o metido en una conversación. Si tus piernas están cruzadas, si apoyas la cabeza en tus manos, si cruzas los brazos o gesticulas extremadamente con ellos, solo das testimonio de un alma no ennoblecida.
    Estas son instrucciones detalladas para poder transformar poco a poco la conciencia desde lo humano hacia lo divino y sin fanatismo ni mortificaciones: es la alquimia del alma, que conduce a la libertad y a la felicidad.
    Como especie tenemos mucho camino por recorrer y muchos errores por enmendar, hasta volver a nuestro verdadero hogar eterno como los hijos pródigos que somos, pero cada uno de nosotros lo logrará un día cuando culmine su trabajo alquímico personal, para lo que contamos con esta herramienta tan extraordinaria como es el Camino Interno, el camino al corazón de Dios y a la unión íntima con nuestro Padre.
    La Piedra Filosofal es el objetivo, es lo que debemos encontrar, es el producto en uno mismo, es lo capaz de transformar todo lo grosero en oro puro, de curar todas las enfermedades y de transmutar todo lo creado.
    Todos somos alquimistas!!!!
Categorías
Coach Raysa López La Familia

La Familia

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

¿Qué es para ti la familia?

Pues yo puedo decirles con toda sinceridad, que para mí, tener una familia es una bendición, y familia unida es familia bendecida. Pero una familia verdadera donde reine la paz, la comprensión, la buena comunicación y, sobre todo, el amor.

Tener una familia es contar con ellos con los ojos cerrados tanto en las buenas como en las malas… tener una familia es llegar a tu hogar y sentirte segura y confiada, tener una familia es no sentirte discriminada y aislada, tener una familia es tener apoyo incondicional…

Y yo si me siento una mujer muy bendecida porque he tenido el privilegio de seguir disfrutando de ese tipo de familia.

La familia es la célula básica de la sociedad; es la estructura fundamental.

La familia es de suma importancia para el desarrollo de los niños. La familia es una fundación donde una persona aprende los modos para vivir en paz con otros con valores y principios.

La relación de la familia debe ser una relación estrecha y unida. Y este tipo de relación puede ayudar extremadamente a los miembros de la familia aprender sobre sus caracteres mismos.
La familia es el pilar, de cuya solidez va a depender la clase de sociedad que se pretende construir. Si la familia engendra tiranos egoístas, violentos; en la sociedad se reflejará lo mismo. En cambio si la familia genera personas piadosas, solidarias, exitosas, con un profundo respeto a la vida y por Dios, la sociedad se fortalecerá y puede hacer cambios muy profundos en una comunidad o hasta en una nación determinada.

De ahí la gran importancia que tiene en el círculo familiar que te crías no lo creen ustedes? 

Lo importante debe de ser la formación de seres humanos en pro de un mundo mejor, seres humanos con conciencia proactiva, mujeres y hombres con valores y, sobre todo, seres humanos dispuestos a aceptar los cambios que se vayan presentando en el camino de sus vidas.

La familia es el primer ámbito social del ser humano, donde aprende los primeros valores, principios y nociones de la vida. Es un grupo social con una base afectiva y formativa, donde conviven personas unidas por lazos de amor y un proyecto en común, o por matrimonio, adopción o parentezco.

La calidad de relaciones dentro de la familia es muy importante. Y la falta de diálogo, por ejemplo, es mortal ya que, si no existe la comunicación entre la familia, pues no se puede llegar a la reflexión, a la disculpa de la falta, o a poner el orden necesario en la familia.

Hoy en día es común observar las variadas formaciones defamiliasque existen en nuestra sociedad (monoparental…),por lo que es necesario enseñar a los niños que no solo existe lo que comúnmente llamamos “familia tradicional” (compuesta por el padre, la madre y los hijos), sino que también son posibles la existencia de otras configuraciones.
Poner a los niños en conocimiento de estas “tendencias” (al margen de las valoraciones que de ellas se hacen) resulta básico para que adquieran conciencia de la diversidad, y puedan aceptar las diferencias a lo largo de toda su futura etapa educativa.

En el mundo que vivimos, muchas veces los padres nos preguntamos: ¿estoy dando buen ejemplo a mis hijos? Los valores son los pilares de la educación de nuestros hijos. Para transmitirlos de la manera correcta debemos de convertirnos en el ejemplo a seguir.

Cuando son pequeños, los niños no juzgan si lo que hacen los padres está bien o está mal, porque realmente no saben diferenciarlo, por ello, simplemente observan y aprender de la figura más importante de sus vidas: sus padres. Por eso, no debemos de actuar a la ligera y ser congruentes en lo que decimos y hacemos.

Quiero compartir con ustedes 10 valores para transmitir en familia

1. La empatía. El niño tiene que aprender a ponerse en el lugar del otro, entender cómo piensan y las emociones que sienten. Es un valor necesario para la convivencia.

2. La humildad. Debe de saber que es igual que al resto de niños, no es ni mejor ni peor en ningún sentido. Vivir con una actitud humilde le permitirá conocerse mejor, valorar sus fortalezas e intentar paliar sus debilidades.

 3. La autoestima. Debe de saber valorarse a sí mismo.  Para potenciar su autoestima, sin pasarnos, podemos utilizar el elogio cada vez que realice una buena acción o tarea.

4. El compromiso. Es un valor que se va adquiriendo con el paso de los años. Los niños demostrarán madurez y responsabilidad. Deben de saber la importancia y el valor que tiene el prometer algo o dar su palabra.

5. La gratitud. Es muy importante y valioso que reconozcamos a nuestros hijos las cosas que hace bien por nosotros.

6. El optimismo. Es importante que sepan vivir el día a día con entusiasmo y optimismo, buscando siempre el lado bueno de las cosas a pesar de los golpes que les de la vida. Deben de huir de todo pensamiento negativo.

7. La amistad. Nuestro hijo debe de aprender el valor de la amistad y del mutuo afecto que nace con el contacto de otras personas.

8. La voluntad. Todas las cosas importantes que se quieran conseguir deben de ser a través de la voluntad.

9. La felicidad. Debemos de contagiarles nuestra felicidad para así transmitírsela a ellos, para ello es importante vivir el día con alegría, optimismo, sentido del humor, solo aquel que es feliz podría transmitir felicidad.

10. La paciencia. Ayudará a controlar y canalizar su impulsividad mostrando una actividad paciente y serena.

La familia es el marco fundamental donde los niños adquieren seguridad, respeto y amor indispensables para la construcción de la identidad y desarrollo de la personalidad.

En la familia se aprenden reglas y principios sociales de convivencia, por lo que tener una familia es un derecho legítimo y fundamental de la niñez.

Cómo construir una familia feliz? Aquí les tengo algunas recomendaciones:

1. Demuestra de forma incondicional el amor que sientes por cada uno de los miembros de tu familia.

2. Establece reglas y límites claros y justos, donde se combine la disciplina con el amor.

3. Fomenta un ambiente de comunicación, apertura y alegría en casa que promueva la sana expresión de sentimientos y emociones. Evita las burlas, críticas y comparaciones.

4. Marca como prioridad los intereses familiares. Pasa tiempo en familia y realicen juntos por lo menos una actividad al día.

5. Programa cada semana una actividad familiar que les motive: salir a pasear, disfrutar un juego de mesa, ver y comentar una película. Utiliza la creatividad para salir de la rutina.

6. Procura tener un proceso de formación constante con el fin de tener más herramientas para enfrentar mejor los retos actuales de la familia.

7. Los miembros mayores de la familia deben ser guías positivos para los más pequeños.

8. Elabora un proyecto de vida familiar que incluya metas, objetivos y acciones para lograr el desarrollo integral y la realización de sus miembros. Revísalo periódicamente para actualizarlo según cada etapa de la vida familiar.

9. Cultiva la convivencia con las familias con las que compartimos creencias e ideales.

10. Busca apoyo en instituciones o movimientos que ayuden a fortalecer los valores familiares.

Sin una familia el ser humano no se desarrolla fácilmente con armonía, tampoco le es fácil realizarse en plenitud. Y es que en este núcleo social se aprende de amor, fortaleza y seguridad, lo cual contribuye a que cada persona se convierta en un ser independiente, autónomo, seguro y con capacidad de decisión.

Hay que mencionar que no se trata de una fórmula mágica para mantener una familia feliz, pero aplicar las recomendaciones puede marcar la diferencia, lograr paz y armonía en tu hogar.

1.-Por lo tanto, es muy importante construir y mantener un matrimonio feliz.

Como padre debes ser consciente que el primer ejemplo de amor que les das a tus hijos eres tú mismo.
Es por eso que es muy importante formar una sana relación con tu pareja siempre basada en el respeto, el interés en las actividades del otro y el amor.

Recuerda que lo que más seguridad da a los hijos es ver que sus padres son un equipo. Que están unidos y comprometidos a construir un hogar feliz.

Compromiso supone fidelidad; no únicamente fidelidad sexual en el matrimonio, sino en el tiempo, la dedicación, la compañía. El compromiso trae seguridad y paz.

Demuestra de forma incondicional el amor que sientes por cada uno de los miembros de tu familia.

 2.- El Tiempo

El tiempo es un bien precioso, y muy escaso, por eso el tiempo que dediques a los tuyos mostrará el compromiso que tienes con ellos. El tiempo es como el aire: hace falta un mínimo para vivir, y la familia sin tiempo para los suyos se va ahogando poco a poco.

3.- Apaga el televisor e Internet

La separación y el desinterés en las familias es provocado principalmente por estos dos aparatos: la televisión y el Internet. Si te propones dedicarle a tu familia el tiempo que le dedicas a estos aparatos, tu vida familiar sería distinta.

Enseña a tus hijos -ya sean niños, adolescentes o jóvenes- a mantener una hora de conversación familiar, sin interrupción de celulares, computadoras o televisión.

4.- Familia que come unida, permanece unida

Compartir los alimentos en la misma mesa es una tradición que ha caído en el olvido.

Motiva a tu familia a compartir los alimentos aunque sea dos veces por semana. Puede ser el desayuno, la comida o la cena. Reactiva la unidad familiar y procura respetar esos momentos de convivencia con los celulares apagados, para que todos puedan ponerle atención a lo que dice el otro.

5.- El árbol de los problemas

Todos tienen problemas, en el hogar, el trabajo o la escuela. Pero no hay razón para llevarlos siempre a todos lados. Puedes colocar en la entrada de la puerta de la casa un pequeño árbol puede ser natural o artificial y enseña a toda la familia a colgar los problemas en el árbol antes de entrar a casa; por ejemplo, si te va mal en el trabajo y llegas con una cara larga a encender la televisión no vas a ganar nada; al contrario, toda la familia puede sentirse triste, aburrida e incluso cansada.

Para eso sirve el árbol de los problemas, colgar tus problemas del trabajo o la escuela antes de entrar a convivir con la familia, te ayudará a crear un ambiente de paz y tranquilidad en tu hogar.

Estos pequeños consejos pueden cambiar tu vida y sobre todo lograr lo que siempre has soñado tener: una gran familia feliz.

La familia, tiene un valor de refugio afectivo y de aprendizaje social; es la primera y más importante de las escuelas, en ella se nace, en ella se disfruta y en ella se descubre los mejores sentimientos.

Como puedes apreciar, la importancia de la familia para tu bienestar contribuye para formar una sociedad que difunde y apoya los lazos de la fraternidad, el respeto mutuo y la feliz convivencia.

No renunciemos jamás a luchar por la familia, Yo amo a mi familia y tú?

Categorías
Administración del tiempo Coach Raysa López

Como administrar y gestionar nuestro tiempo

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

En nuestro mundo actual, el saber aprovechar cada minuto es verdaderamente oro. Así decimos todos, verdad?

No cabe duda de que una de las claves del éxito personal y profesional tiene que ver con la capacidad de organizar o gestionar nuestro propio tiempo. Y aunque parece una tarea sencilla no lo es tanto.

La realidad es que aprender a gestionar correctamente nuestro tiempo nos evitará problemas laborales y personales. También nos permitirá exprimir al máximo nuestro día a día.

Quién no ha sentido alguna vez que no es dueño de su tiempo?, que éste se le escapa de las manos o que su tiempo pertenece a otros?

Y muchas veces decimos: “Es que no tengo tiempo para nada!” Pero no es verdad, sí hay tiempo para todo. Lo que sucede es que debemos aprender administrarlo.

Es importante que si has experimentado estas sensaciones alguna vez empieces a cambiar desde ahora la percepción que tienes del control de tu propio tiempo, métete una cosa en la cabeza: el tiempo es tuyo.

La administración del tiempo; es uno de los recursos más apreciados. Sin embargo, se trata de un bien que no se puede ahorrar, no retrocede y es imposible de recuperar. Si se malgasta, entonces se derrocha algo, que es muy pero muy valioso. …

Es indispensable que tengas conocimiento de tus objetivos y metas. Saber qué es lo que hoy te propones lograr? Luego eso te ayudará a priorizar las actividades de tu día. También te ayudará a estar más motivado, evitando distracciones, debido a que sabes qué es lo que vas a lograr? Y por tanto actúas en consecuencia.

Organización y planificación del tiempo.

Hoy en día todo está disponible en internet. Un seminario de un gran conferencista, cualquier libro, información útil de cualquier tema –todo es portable, a través de tu iPad, smartphone,  o en CDs y DVDs en Youtuve es decir no hay excusa para perder el tiempo.

Por ejemplo, mientras estás en el aeropuerto, si estás atorado en el tráfico o esperando a que empiece un evento o una reunión, aprovecha tu tiempo.

Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.

Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer del tan temido estrés.

Claves para gestionar bien el tiempo-

Antes de plantearse gestionar de forma más efectiva nuestro tiempo, lo primero que se debe tener en cuenta es qué se entiende por una gestión eficaz del tiempo.

En este sentido, gestionar eficazmente tu tiempo supone adquirir las capacidades y habilidades necesarias para planificar adecuadamente el tiempo, con el fin de mejorar la eficiencia personal en diferentes ámbitos de nuestra vida (laboral, familiar, social, personal, etcétera).

Para ello, es necesario que la persona consiga diferentes submetas que le conducirán a dicho objetivo final, como son:

•          Incrementar el rendimiento a través de un análisis personal sobre el uso que hace en la actualidad de su tiempo.

•          Gestionar la planificación del conjunto de actividades profesionales.

•          Establecer mecanismos de gestión de las posibles perturbaciones en el tiempo favoreciendo el óptimo desempeño de sus actividades.

•          Desarrollar estrategias para el control del estrés, ya que quien sabe gestionar su tiempo también se estresa en más de una ocasión.

La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente de las actividades con las que debes de cumplir, así no las perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma. Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos ansiedad.

7 Hábitos para Organizar mejor tu Tiempo

1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las tareas “clave” que necesitas realizar sin falta. Aquellas cosas que debes entregar de acuerdo a tu plan de trabajo o citas que ya tengas concretadas, como ir al doctor, reuniones, entrevistas, tus programas de radio, elaborar la cena, etc.

2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y personales, ya que de esa manera tendrás que acoplarte a él y por ende cumplirlo. Decide que de 7 a 8 de la mañana, por ejemplo, debes revisar todos tus mails laborales y por supuesto darle un vistazo a tu agenda.

3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te resultará más sencillo de ejecutarlo.

4. Utiliza una agenda semanal. Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se encuentra. Si una amiga te pide verte durante la semana, verifica primero si es posible sin complicarte las demás actividades.

5. Agrupa tareas que sean similares; por ejemplo, si necesitas realizar 15 llamadas, o enviar un recordatorio o correo electrónico a grupos. Lo ideal sería que las hicieras todas al mismo tiempo, así terminarás todas juntas.

6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás varias actividades sin terminar que después te llevarán más tiempo.

7. Prémiate, si, pues así de ésta manera tendrás una motivación para seguir adelante y utilizar tu tiempo de manera efectiva.

Nadie nace sabiendo gestionar su tiempo, sino que es una habilidad que se aprende y se va perfeccionando poco a poco con la práctica.

Quieres mas? Pues aquí les va amigos.

Tips Para Gestionar Mejor Tu Tiempo

1. Examina tus antiguos hábitos y busca maneras de cambiarlos: Cuando comprendes que tus hábitos no te ayudan a gestionar el tiempo correctamente, entonces es hora de que empieces un proceso de reformarlos.

Los malos hábitos, son usualmente difíciles de cambiar, pero cuando lo logras, los resultados son grandiosos. Especialmente si se trata de poder gestionar mejor tu tiempo.

2. Coloca recordatorios: (puede ser en tu celular, en tu oficina, lugar de trabajo o estudio… etc). Cuando persigues metas a largo plazo, progresivamente vas perdiendo el enfoque. Colocar recordatorios por todos lados, te ayudará a mantenerte orientado en todo momento.

Debes dedicar unos minutos de tu principio de semana, para fijar dichos recordatorios, basado en las tareas que realizarás y los objetivos y metas que quieres lograr, ya sea a corto o largo plazo. Con esto estarás más ubicado y por tanto motivado, pues no se te pasará casi nada por alto.

3. Crea una lista de cosas diarias por hacer con sus respectivas prioridades: Contar con una lista de cosas por hacer (TO DO LIST) es una gran manera de empezar a ubicar en el tiempo respectivas actividades. Una lista de tareas permite recordar todas aquellas cosas que al final del día deberás haber finalizado, puedes ir marcando lo que ya hayas terminado y ver lo que te falta.

Sin contar, que además un checklist, te convierte definitivamente en una persona más responsable.

Es mucho más que una manera de recordar lo pendiente, es un factor determinante a la hora de visualizar que tan efectivo eres en general.

4. Concéntrate en una sola cosa a la vez: Muchas personas intentan hacer varias cosas al mismo tiempo. Esto ocurre porque muchos de nosotros tenemos varios compromisos que llevar a cabo, y no tenemos mucho tiempo para ello.

Una correcta gestión del tiempo, predica que para contar con más eficiencia, eficacia y efectividad, es importante enfocarse en una sola tarea en determinado instante.

Estudios demuestran que el cerebro humano es capaz de lidiar con dos cosas (máximo) al tiempo. Aunque muchas personas pueden hace mas. Pero créeme, si te enfocas en solo una, sacarás el máximo provecho de ti mismo porque el tiempo requerido para terminar el trabajo disminuirá significativamente, dejándote más tiempo para lo demás.

5. Disfruta lo que haces: Cuando disfrutas lo que haces, es poco probable que te sientas estresado. Si no estás estresado, puedes cumplir con tus tareas en un periodo de tiempo mucho menor. Consecuentemente, podrás hacer más, en menos tiempo.

6. Continuamente busca maneras de liberar tiempo: Es importante que intentes librarte de la mayor cantidad de tiempo invertido que puedas, para así disminuir en general los retrasos en otras tareas. Recuerda que si ahorras algunos minutos de cada actividad en tu día, al final si lo sumas, te darás cuenta de que tienes una gran cantidad de tiempo libre, que puedes utilizar en otras cosas. Como por ejemplo: descansar.

Cuando una persona no sabe gestionar su tiempo las consecuencias no se hacen esperar. Nuestra salud, el trabajo, las relaciones familiares… pueden verse afectadas por una gestión ineficiente de nuestro tiempo.

La salud

El estrés o la ansiedad que esto nos genera suponen un factor de riesgo para la aparición de algunas enfermedades, como es el caso de los trastornos cardiovasculares (hipertensión) o digestivos (colon irritable).

También nuestra salud mental puede verse afectada. Los trastornos de ansiedad, las adicciones, o la depresión pueden verse precipitados por una mala organización del tiempo.

La ausencia de descansos (que deben estar incluidos en tu plan de organizar tu tiempo) es una de las causas más comunes de la repercusión de la falta de tiempo en tu salud.

El trabajo

La reducción del rendimiento, el estrés laboral, el burnout (estar quemado), la incapacidad para asumir tareas interesantes por no tener tiempo para ello o la pérdida de objetivos son algunas de las secuelas que la falta de organización pueden tener sobre nuestra profesión.

La vida personal

Tu amigos, tu pareja, tus familia… pueden verse relegados por la falta de organización del tiempo. Es frecuente que las personas que no se organizan tengan discusiones de pareja frecuentes o que comiencen a perder amigos a marchas agigantadas, lo que no hará otra cosa que aumentar su malestar emocional. No dejes que esto ocurra, planifícate mejor.

Resumen de los 5 pasos de cómo organizar mi tiempo

1.         Mantenga una mente abierta y piensa sobre las ideas y tareas que tienes para hacer

2.         Anota todos estos pensamientos en un lugar específico (por ejemplo, una aplicación o una libreta o agenda.

3.         Organiza las notas que tienes – agrupa las tareas en los proyectos, haz lista de comprobación, elimina todo lo innecesario.

4.         Planifica cuándo realizarás tus tareas – establece el tiempo, anótalo en un calendario y siempre haz una lista de tus prioridades.

5.         Acciona y pon en práctica el plan que has establecido. Realiza las tareas una después de otra.

Recuerda debemos ser más productivos. Y la productividad no consiste en tratar de hacer más cosas cada día, ni en llenar cada segundo con algo que te haga sentirte ocupado. Puede que estar siempre ocupado te haga parecer un buen trabajador, pero ésa es una falsa productividad.

Se trata de utilizar tu tiempo de la forma más inteligente posible, obteniendo el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.

El tiempo es un activo demasiado valioso. Una vez que ha pasado, no se puede recuperar, ni renovar. De modo que no sólo es posible, sino que es necesario obtener los mejores resultado haciendo lo menos posible.

Muchas veces el problema de no tener ni un minuto para hacer lo realmente importante es que perdemos el día en tonterías sin darnos cuenta.

Nuestro tiempo es uno de los bienes más valiosos que tenemos. Un bien escaso, imposible de recuperar cuando se pierde y que, sin embargo, con demasiada frecuencia malgastamos.

Entonces saber administrarlo y gestionarlo es fundamental para nuestro Crecimiento y Superación como individuos. 

Yo te valoro muchísimo querido lector, por haberle dedicado tiempo a este articulo que hoy he compartido contigo.

Gracias y Bendiciones!!

Categorías
Coach Raysa López Matrimonio

Como vivir en matrimonio y mantenerlo felíz

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

 Ya sea que su matrimonio esté pasando por momentos difíciles, que su hogar sea un nido de felicidad, o que usted sea soltero y esté pensando casarse; quédate leyendo porque éste tema de hoy nos interesa a todos.

Y es que hablaremos de como vivir en matrimonio y como mantener el amor y la felicidad en él.

Las parejas se conocen, hay atracción, salen, se enamoran y como conclusión natural se casan. Que pasa? piensan que al tomar ésta decisión ya es el final de un camino, Pero ésta amigos, es apenas un escalón más en la historia de pareja.

El matrimonio en sí mismo no resuelve nada, no es la prueba fehaciente de un amor intenso en la pareja ni tampoco asegura que dos personas van a estar juntas (o felices) por el resto de sus vidas.

Yo siempre me dije que mi matrimonio será para toda la vida. Bueno, ya llevamos 28 años juantos y amándonos intensamente, pero es un trabajo diario amigos.

¿Cómo lograr que el tuyo sea un matrimonio que no solo dure sino que sea feliz?

Pues bien, confianza, respeto, comunicación y amor son los ingredientes que producen más satisfacción dentro del matrimonio.

Es muy importante que continúes (o tal vez revivas) las cortesías propias del noviazgo durante la vida de casados. Un matrimonio de éxito no ocurre por arte de magia: debe desarrollarse. No dés por sentado el amor de tu cónyuge: exprésalo o de otra manera, la monotonía destruirá tu matrimonio. Ocúpate de que el amor crezca, sino morirá y terminarán separándose.

Por eso, pasen tanto tiempo como sea posible haciendo cosas juntos, si se quieren llevar bien. Aprendan a saludarse con entusiasmo. Tomen momentos de descanso, coman, conversen y salgan a pasear juntos. No descuiden las pequeñas cortesías, y los pequeños actos que puedan realizar para animarse el uno al otro y para demostrarse afecto. Sorpréndanse mutuamente con pequeños regalos. Trate cada uno de sobrepasar el amor del otro. No retiren del matrimonio más de lo que depositan en él. El divorcio en sí mismo no es el principal destructor del hogar, pero sí lo es la falta de amor. Si se le da una oportunidad, el amor siempre triunfa.

Me he animado a compartir con todos algunas claves para mantener un matrimonio feliz y armonioso:

-Aprende a perdonar- No dejen que las molestias o discusiones se adueñen de mucho de su espacio o tiempo. Perdonar más allá del ego y de las propias percepciones es dar amor verdadero y entender que todos somos humanos, y por ende imperfectos. Piensa que el día en que tú cometas un error, también querrás ser perdonada.

El sentido del humor también es el mejor remedio contra el mal genio.

-Acepta- Aunque las personas cambian a través del tiempo y las experiencias, dichos cambios suceden de manera positiva sólo cuando son motivados por su propio deseo. Recuerda que la persona de la que te enamoraste era muy similar a la que tienes al lado y que esas cosas que te molestan en algún momento hicieron que lo adoraras.

No exijas a alguien que cambie, acéptalo y ámalo tal y como es.

-Sorprende- La rutina puede ser el principal causante del deterioro y eventual final de un matrimonio. Sin embargo es erróneo pensar que debes hacer cosas excepcionalmente extraordinarias para refrescar tu relación de pareja. Un regalo dado sin razón alguna es una hermosa sorpresa, una nota de amor puesta en la billetera o el almuerzo que le preparaste. Tal vez una invitación a ver la última película de su actor/actriz favorito/a son todos detalles pequeños que dicen claramente “te amo” y “me importas”.

-Sé independiente- Pasar tiempo en pareja es importante para los fundamentos de la misma, pero desaparecer las individualidades en sus aguas es contraproducente. Deja que viva sus sueños y apóyalo o apóyala. Aprovecha esos espacios para vivir los tuyos. La única manera de que una pareja sea feliz, es si los dos individuos que la componen lo son.

-Respeta-Tu pareja está en tu vida para mejorarla, no para ser la vida misma o convertirse en tu propiedad. No los mandes, recuerda que ambos son adultos y que si esperas respeto, debes primeramente darlo.

-Ámate- La frase “no puedes amar a otro hasta que te ames a ti mismo” es completamente cierta. Tu felicidad no puede depender de nadie más que no seas tú, no sería sano y pondría sobre tu pareja una carga muy pesada de cargar.

-Trabajen en equipo- Mantener un matrimonio duradero y feliz, implica trabajo de ambas partes, pero no tiene por qué ser necesariamente complejo.

Te doy otros consejitos para lograrlo.

Planeen cosas juntas, consulten sobre sus planes, no asuman que el otro querrá o no hacer cierta actividad. Piensen y actúen no como unidad, pero si como equipo.

Permanecer enojados el uno con el otro por ofensas pequeñas o grandes, es muy peligroso. A menos que se resuelvan prontamente, aun los problemas más pequeños se arraigan en la mente como convicciones y actitudes que afectarán adversamente toda su filosofía de la vida. Por eso Dios nos pide que eliminemos todo enojo antes de retirarnos a dormir. Sean lo suficientemente nobles para perdonar y decir con sinceridad: «Perdóname». Después de todo, nadie es perfecto. Reconozcan el error cuando lo cometan. Además, reconciliarse es una experiencia muy agradable, y tiene un poder extraordinario para mantener la esa llama de la pasión ardiente y a la vez la unión matrimonial. ¡Dios lo sugiere! Da resultado.

El perdón es siempre mejor que el divorcio. Creen uds. que el matrimonio debe ser para toda la vida?

No me vayan a mal interpretar yo creo en el matrimonio y estoy felizmente casada como les he dicho antes. Pero pueden existir situaciones donde en realidad cometieron un error al casarse pensando que se amaban y luego descubren que sólo fue encanto y nada más. Pero sí creo, que siempre que no haya faltas de respeto o violencias, todo se puede arreglar y tiene solución si luchas por ello.

Todo pensamiento de divorcio como solución, destruirá todo si al menos no lo intentas. El divorcio es siempre destructivo y casi nunca una solución para los problemas. El divorcio produce casi inevitablemente vidas deshechas, frustradas e infelices y con frecuencia hasta se convierte en la barrera que estorba aun el éxito en la vida.

Dios instituyó el matrimonio para guardar la pureza y la felicidad del hombre y la mujer, para proveer a sus necesidades sociales y para elevar su naturaleza física, mental y moral. Sus votos figuran entre las más solemnes e inquebrantables obligaciones que un ser humano puede asumir. El ponerlas a un lado livianamente es renunciar al favor y la bendición de Dios.

Pero también quiero decirle a aquellas personas que están sufriendo de maltratos físicos o psicológicos, por favor no deben aguantarlos para mantener un matrimonio porque eso es tóxico. El abuso físico puede ser una amenaza a la vida y es un grave problema que requiere atención inmediata. El cónyuge y los miembros de la familia que han sido abusados físicamente deben encontrar un ambiente seguro donde vivir. Ambos, el esposo como la esposa deben buscar ayuda profesional a través de un consejero matrimonial calificado.

Otra recomendación de mi parte seria que:

Nunca compartas las intimidades del matrimonio con otras terceras personas. Resuelvan sus problemas familiares privadamente.

Deben ser veraces el uno con el otro siempre y nunca guardarse secretos.

El amor no es un impulso sentimental sino un principio santo que abarca toda la vida. Su matrimonio no puede fracasar si predomina en él el verdadero amor. Sin él, no podrá triunfar.

Dejen de encontrar faltas. No esperen perfección, o de otra manera resultará amargura. Pasen por alto las faltas y busquen las cosas buenas. No traten de reformar, controlar o forzar al cónyuge, pues destruirán su amor. Sólo lo bueno puede cambiar a la gente.

Un sentido del humor, un corazón alegre, la bondad, la paciencia y el afecto eliminarán las dos terceras partes de los problemas de su matrimonio. Trate de hacer a su cónyuge feliz en vez de querer hacerlo bueno. El secreto de un matrimonio de éxito no radica en tener el cónyuge apropiado, sino en ser uno mismo el cónyuge apropiado.

El trabajo, el amor, el descanso, el ejercicio, el juego, los cultos, las comidas y las relaciones sociales deben ser cuidadosamente equilibrados en su matrimonio, o de otra manera éste irá mal. El exceso de trabajo y la falta de sueño, así como la carencia del debido ejercicio y el debido alimento, hacen que la persona se vuelva criticona, intolerante y negativa.

La verdadera felicidad no puede hallarse en el aislamiento. Deben aprender a reír y disfrutar en forma sana de los momentos agradables.

Es peligroso hacer las cosas con exceso o sin entusiasmo, debilita la mente, el cuerpo y la consciencia, así como la capacidad de amarse y respetarse mutuamente. No permitas que la intemperancia eche a perder tu matrimonio.

Mujeres a veces es difícil trabajar fuera y en casa, es todo doble, pero la realidad es que la casa debe estar limpia y ordenada, porque esto trae paz, tranquilidad y satisfacción a todos, así que no sólo es trabajo de la mujer sino también del esposo. Un esposo que no trabaja, que es descuidado y que no provee para las necesidades de su casa es una maldición para su familia y un insulto para Dios y los hay muchos por ahí de verdad que sí. El descuido en estos aspectos aparentemente pequeños destruye muchos hogares.

Esfuércense por hablar en forma suave y bondadosa. Cuando se es atacado, el silencio es a menudo el mejor método para calmar la ira. Las decisiones que se hacen cuando se está enojado, cansado o desanimado, no son las mejores, de manera que es mejor relajarse y esperar que pase la tormenta antes de hablar.

Y cuando se comunique con su cónyuge de nuevo, que sea suavemente y con amor. Las palabras ásperas y airadas destruyen el deseo de agradar.

Todas las posesiones e ingresos en el matrimonio deben ser «nuestros» y no «tuyos» y «míos». Parte de las entradas pertenecen a la esposa para comprar los comestibles y la ropa, y para hacer frente a las necesidades del hogar pues sí, lo siento mucho hombres!.

Esa suma debe dársele sin discutir. Esposo y esposa deben tener sumas iguales (siempre que sea posible) para gastar a gusto sin dar cuenta de ello. Un esposo mezquino hace a su esposa muy infeliz y acusándola muy a menudo de que es gastadora y derrochadora aún más. Mostrar confianza en la capacidad administrativa del cónyuge, hace que éste o ésta sea mejor administrador.

Algo más para ayudar a una relación que sea exitosa?

1.         Sé sensible, comprensiva y positiva.  Escucha sus problemas y quejas, trata de entender por qué le molesta algo. Cede un poco pero dale a entender que él o ella debe hacer lo mismo cuando algo te molesta a ti.

Pues el matrimonio no es una lucha de poderes y no se hace siempre lo que él o ella diga.

2. La disculpa.  Admite cuando estás equivocada, recuerda que él no es perfecto y tú tampoco. Si sabes que cometiste un error remédialo y no lo vuelvas hacer pero hazle saber a tu compañero que sientes pena por haberlo hecho mal.

3. Sexo candente.  Abre tu mente es una realidad que El Sexo es muy importante para toda relación de pareja. Practica nuevas experiencias que aumenten el placer, planea citas candentes con tu pareja, habla sobre lo que te gusta y pregúntale a él que es lo que más disfruta. Y nunca dejes apagar el fuego erótico.

4. No dejarse llevar sólo por el dinero.  Uno de los aspectos más difíciles de la vida en pareja puede ser el manejo del dinero mutuo. Lo ideal es ser responsables y comprometidos con las cuentas del hogar para que todo esté claro, es indispensable dividirse los gastos de acuerdo con los ingresos de ambos.

5. Deje atrás las heridas del pasado.  Nada de recordar o echar en cara lo que él te hizo antes y si lo perdonaste debes tener claro que es un tema superado. Y si fue otra persona quien te lastimó pues recuerda que no todos son iguales.

6. Siempre lindos. Un error común es pensar que porque ya están en confianza y en casa no hay motivo para arreglarse como ya no están de conquista las personas tienden a descuidar la apariencia.

Error fatal porque el sex appeal se anula por completo. No permitan verse desarreglados, aunque van a vivir los dos recuerda que tu imagen es importante también.  Por otro lado, mantén ordenado tu espacio, y promueve la limpieza.

7. Vida para dos.  Tomen decisiones en pareja y para su futuro, esto los ayudará a mantenerse juntos. Además, permítanse momentos de romance como compartir una canción, un lugar, unas palabras claves, eso los hará cómplices. Salgan una vez a la semana a hacer un plan diferente pero los dos solitos.

8. No dejar a un lado los amigos. Aunque es importante la privacidad que da esos momentos justos no dejes de lado a tus amigos y tengan momentos de independencia.

9. La comunicación, clave perfecta.  Definitivamente lo más importante es comunicarte, hacerle saber a él lo que te gusta y lo que te molesta. Nada más tensión en una relación que un problema del que siempre evitan hablar.

10. Cultiva el amor con detalles.  Sorprende a tu pareja con pequeños detalles, una carta escondida, una cena especial, su dulce favorito, una foto de los dos, una invitación a cine o teatro.

Dentro de este punto, otros detalles pueden ser:

•          Salúdense (a) todas las mañanas cariñosamente, como si se acabaran de encontrar.

•          Despídanse con un beso cada vez que salgan de casa.

•          Celebra su cumpleaños

•          Festeja el día de aniversario, y otras fechas importantes. Ya se los hombres son un poco olvidadizos.

•          Lleva siempre el anillo de bodas.  Esto le dará más confianza a tu pareja.

11. Escúchense y apóyense

Es esencial aprender a escucharse activamente y expresar apoyo en las dificultades diarias de tu pareja, sin importar cuán pequeñas y mundanas sean.

13. Expresen gratitud

Recuerda decir “gracias” por las pequeñas cosas que a menudo das por sentadas. A pesar de que esperas que tu pareja saque la basura, cocine la cena y busque la ropa del lavadero, es importante que expreses tu apreciación siempre que puedas. Si lo harías por un extraño, ¿por qué nó,  por tu cónyuge? Expresar gratitud aumenta los sentimientos positivos que tendrás sobre tu relación.

14. Sean amables entre ustedes

Expresa compasión y entendimiento. Aprende a escuchar la angustia de tu esposo/a, valídala y ayúdalo/la a mantenerse fuerte. Es una bondad especial que ayuda a tu pareja a no sentirse sola/o. Muestra tu preocupación haciendo cosas pequeñas que tu pareja apreciará; da un paso más allá y haz cosas por ella sin que se entere. Haz las cosas que sólo tú podrías saber que son importantes y apreciadas por tu pareja.

15. Responde a tu pareja

Nunca ignores ni siquiera las conversaciones que parecen triviales. Brindar el regalo de la atención muestra que tu compañero/a es importante para ti. Así que préstale atención cuando te habla.

16. Déjense influenciar

No tengas miedo de escuchar a tu pareja y cambiar tus ideas u opiniones tanto en temas importantes como pequeños. Insistir en tu forma de pensar al principio puede parecer que está bien, pero no es sano para el matrimonio. Estén abiertos a lo que es importante para el otro. Tener razón tiene poco valor en el matrimonio; lo importante es hacer feliz a tu pareja.

17. Discutan respetuosamente

El conflicto siempre está presente en las relaciones, no es un signo de problema. La clave es “cómo” discutir; no hace falta que grites para ser escuchado. La crítica, estar a la defensiva, el desprecio y el encerrarse en uno mismo destruyen matrimonios. Aborden el tema, no ataquen a la persona. No exageres si tu pareja está molesta, probablemente está buscando apoyo, no una pelea. Si te das cuenta que estás despreciando a tu pareja, es momento de recordar todas las cosas positivas de la relación. Si estás demasiado molesto/a para hablar sobre el tema en ese momento fija un momento para continuar la conversación, no te vayas. Discutir es mejor que no comunicarse.

18. Hagan las paces

Practica y aprende a arreglar las cosas durante y después de una pelea. “Amar es nunca temer decir ‘Lo siento’”. Usar el humor, cambiar el tema y evitar temas delicados son todas expresiones de tu preocupación por la relación y por asegurar que las discusiones no la dañen. Recuerda, la amabilidad importa.

19. Creen rituales

Crea tiempos que son hitos de la relación para ayudar a mantenerla sana – ya sea una salida en bicicleta el domingo a la mañana o ir a tomar un café todos los jueves a la noche. Los integrantes de la pareja se conectan al participar en rituales, compartiendo juntos determinadas actividades.

20. Significado compartido

Hacer cosas significativas juntos hace que la relación sea más especial. Tú y tu pareja deberían involucrarse en una actividad que les apasione a ambos. Ofrézcanse para trabajar con jóvenes con dificultades físicas y/o mentales o visiten a personas solas en el asilo local. Sean aventureros; ambos se beneficiarán de la experiencia y su relación florecerá.

Espero les haya servido para mantener su matrimonio feliz! Bendiciones!