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AutoConsciencia

LA AUTOCONSCIENCIA

¿Quizás le gustaría aprender más sobre ti mismo y tu comportamiento? Es decir, ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos. Cuando te vuelves más consciente de ti mismo, puede ser mucho más fácil averiguar por qué reaccionas o te comportas de la manera en que lo haces y qué puedes hacer para mejorar esto.

La autoconciencia es la capacidad de mirar sabiamente hacia nuestro interior, una lectura cómplice de nuestras voluntades, nuestros sentimientos, nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras inquietudes.

La autoconciencia como pilar de la inteligencia emocional nos permite endulzar la percepción de nuestra individualidad en el momento presente, teniendo en cuenta el pasado que fuimos y el futuro que nos acompaña en forma de expectativas personales.

La autoconciencia es donde puedes reconocer tus emociones y sentimientos, así como tus habilidades y preferencias. También comprender cómo tus pensamientos impactan tu comportamiento y cómo tu comportamiento impacta a los demás.

En términos simples, comprendes cómo tus sentimientos pueden crear ciertos comportamientos que luego tendrán un impacto en las personas que te rodean. Cuando puedes aprender a reconocer y tomar conciencia de las emociones y reacciones que tienes, puede trabajar en cualquier cosa que considere negativa e intentar mejorar.

Deberíamos saber por qué reaccionamos de la manera en que lo hacemos y por qué pensamos de la manera en que lo hacemos. En consecuencia, podemos comenzar a controlar nuestros sentimientos y sintonizar con vibraciones diferentes e ideales. Solo después de comprendernos a nosotros mismos podemos comenzar a maximizar nuestro potencial de manifestación.

Solo cuando somos conscientes de nosotros mismos podemos saber cómo mejorarnos a nosotros mismos.

7 beneficios de la autoconciencia

  1. Vivir como una persona consciente de sí mismo te permite Vive en el presente, sabiendo quién eres y qué quieres.
  2. Le resulta más fácil dejar ir a las personas tóxicas. como sabes lo que te mereces
  3. Las personas conscientes aceptan los errores como peldaños hacia el éxito. No se desaniman por el fracaso, ya que saben de lo que son capaces.
  4. La gratitud va de la mano con la conciencia. Estás agradecido por lo que eres.
  5. Entiendes tus propios límites y limitaciones. Por lo tanto, te sientes cómodo diciendo que no.
  6. La autoconciencia aumenta su confianza.
  7. Productividad Es otro beneficio de la autoconciencia. Ser capaz de controlar tus emociones significa que reemplazas la reactividad con la proactividad.

Aquí hay algunas maneras excelentes en que puede comenzar a desarrollar tu autoconciencia.

 -La mayoría de nosotros avanzamos laboriosamente en nuestra vida diaria, sin tomar un momento de pausa para hacer una introspección sobre la razón de experimentar tales emociones. De hecho, a través de tales situaciones en la vida diaria, la mente, al reaccionar negativamente ante situaciones y eventos, abre una ventana y nos proporciona un vistazo de su naturaleza. Si uno está alerta y es objetivo en la visión de uno mismo, puede seguir el camino a través de la ventana que abre la mente. Como resultado, a través de este proceso uno empieza a ganar mayor autoconciencia de cómo la mente funciona y cómo responde a varios estímulos. Esto se conoce como metacognición, que significa tener conciencia y comprensión de los procesos de pensamiento propios. Este tipo particular de auto desarrollo se relaciona con la toma de conciencia del propio cuerpo y del estado mental del ser que incluye los pensamientos, ideas, sentimientos y acciones e interacciones con los demás. Por lo tanto, es el primer paso para superar las emociones y las reacciones negativas.

-La Meditacion realmente puede ayudarte a concentrarte en ser más consciente de ti mismo. Cuando meditas, estás en un estado mental tranquilo y agradable, donde realmente puedes concentrarte estar presente. Esto puede ser a través de tu respiración o simplemente visualizando mientras está meditando.

Una vez que comience tu sesión de meditación, puedes comenzar a practicar la toma de conciencia de los pensamientos y sentimientos que tengas. También puedes hacerte preguntas durante tu meditación, o reflexionar sobre las cosas que has hecho que han afectado tus sentimientos o comportamientos.

A través de la meditación, puedes desarrollar una comprensión más clara de ti mismo y de tus emociones, lo que facilita el desarrollo de tu autoconciencia.

-Hacerse preguntas es una excelente manera de desarrollar una mejor comprensión de usted y sus acciones. Cuando te hace preguntas, puedes comenzar a mirar la imagen más grande, por qué te sientes de cierta manera, o por qué reaccionó a algo de la manera que lo hizo, etc.

Las preguntas que puede hacer son:

  • ¿Por qué evitas esta cierta cosa?
  • ¿Qué estás intentando lograr?
  • ¿Cómo te sientes ahora y cómo te está afectando eso?
  • ¿Cómo te perciben y sienten los demás sobre tus acciones?

Al hacer esto, puedes comenzar a descubrir cosas que quizás ni siquiera piensa dos veces en la vida cotidiana, y esta puede ser una excelente manera de comenzar a desarrollar tu autoconciencia.

-Si puedes mantener un diario o registro de algún tipo, esto realmente puede ayudarte cuando intentes comprender tus actitudes y acciones. Hay muchas maneras de llevar un diario, pero quizás la más fácil sería escribir cada día tus pensamientos, sentimientos y acciones de una manera que puedas comprender.

Luego, puedes revisar su diario en fechas importantes, como un año nuevo o su cumpleaños. Puedes reflexionar sobre lo que has escrito y trabajar para mejorar cualquier cosa que necesite ser cambiada.

Esta es una excelente manera de desarrollar tu autoconciencia, ya que es la forma más fácil de reflexionar sobre ciertas situaciones que de otra manera podrías haber olvidado.

-Cuando puedes ser abierto y honesto con tus amigos y familiares, y ellos pueden hacer lo mismo, realmente puedes obtener buenos consejos y puntos que pueden ayudarte a desarrollar tu autoconciencia.

Si puede pedirle a sus amigos o familiares que le brinden honestamente su perspectiva crítica y objetiva sobre usted y sus sentimientos / comportamientos, puede obtener una gran visión de las personas más cercanas a ti.

Si hace una pregunta sobre cómo te perciben, es posible que desees agregar que pueden ser tan abiertos y directos como sea necesario y no lo molestarán. Luego, puedes comprender lo que te dicen y utilizarlo para mejorar y fortalecer tu autoconciencia.

-Cuando otras personas hacen comentarios sobre nosotros por más duros que sean, nos ayuda a tener una idea de cómo nos perciben los demás. Si alguien ha experimentado dolor debido a nuestras acciones, se debe principalmente a alguno de nuestros defectos personales que está provocando nuestra acción para impactar negativamente a otros.

-Cuando aprendemos a vivir en el momento presente, también aprendemos a dejar de preocuparte por el futuro o pasado. Puedes estar completamente en el momento y concentrarte en lo que te está sucediendo actualmente.

Esto puede ser genial cuando intentas mejorar tu autoconciencia, ya que es en lo único en lo que puedes concentrarte, y no en otras preocupaciones o pensamientos que pueden cruzarte por la mente.

-Cuando estás completamente en el momento, puedes concentrarte en cualquier emoción y sentimiento que tengas en ese momento.

Luego puede vivir en el momento presente y trabajar en cualquier sentimiento y emoción negativos que tenga y volverse más consciente de ellos, ya que no está pensando en otra cosa en ese momento.

En definitiva, la autoconciencia emocional es darse cuenta de la manera en la que se relacionan sentimientos, pensamientos y comportamientos pretéritos y presentes, así como su interrelación con nuestras expectativas a todos los niveles.

Conseguir ser conscientes de esto es el primer paso hacia nuestro autocontrol, pues el principal artífice sobre lo que se piensa y se siente es uno mismo. No podemos arremeter contra el exterior ni buscar culpables de lo que nos pasa, pues quien valida los sentimientos y las emociones propias somos nosotros. Aunque cabe destacar que eso, sin duda, se refleja en el exterior.

La alta conciencia de nosotros mismos es un indicador de bienestar psicológico. Es tener la capacidad para saber qué pasa en nuestro interior y esto, es una extraordinaria competencia de la Inteligencia Emocional. Asimismo, quien se permite profundizar en esa dimensión también se habilita en la comprensión de las emociones ajenas.

Sin autoconciencia emocional nos dejamos llevar por el estrés, la ansiedad, la angustia, la preocupación constante. Nada se puede lograr cuando la mente vaga errática y anclada a esos estados emocionales. Sin autocontrol emocional no hay autodominio conductual, ni motivación ni orientación al logro.

Cualquier persona que se dedique a la autosuperación, al desarrollo de su personalidad, o busque la meta más elevada del crecimiento espiritual, necesita trabajar activamente para comprenderse a sí misma. Esto es porque sólo cuando uno entiende en dónde es que está fallando, puede concentrar sus esfuerzos en lo que necesite mejorar.

La persona que tiene un buen dominio de su autoconciencia emocional puede orientar emociones y pensamientos hacia las metas que se proponga.

La Autoconsciencia es un ejercicio de diálogo constante con nosotros mismos para monitorizarnos, conocernos y controlarnos. 

En resumen:

  • Ser autoconsciente es el primer paso para superar los defectos personales.
  • La autoconciencia puede lograrse mediante la observación de los propios errores, pidiendo retroalimentación a los demás, observando los errores de otros objetivamente y a través de algunos sueños.
  • Cuando uno se vuelve emocionalmente inestable, inquieto o molesto, debe estar lo suficientemente alerta como para hacer una introspección más profunda sobre los defectos que se han manifestado.
  • Debemos estar dispuestos a aprender sobre nosotros mismos y tener la valentía de aceptar los comentarios de otros. Al hacer esto, podemos analizar nuestros errores de manera objetiva y encontrar soluciones prácticas para cambiar para mejor.

Es momento de desarrollar al máximo esta competencia psicológica. 

Ser autoconscientes emocionalmente mejora nuestro bienestar social y mental para ser más competentes y alcanzar la plenitud.

Gracias,

Bendiciones!!

“Saber es Poder y tu si puedes, porque siempre hay una Esperanza” Raysa Lopez

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AutoEstima Responsabilidad

Asumir responsabilidad y cultivar la autoestima

Para empezar a vivir de manera responsable, es necesario admitir que nadie va a venir a ayudarnos cada vez que necesitemos algo. Una vez que hemos aceptado que la responsabilidad de nuestra vida está en nosotros mismos, nos volveremos más activos y capaces y, por este simple hecho, nuestra autoestima aumentará.

Aunque en ocasiones pensamos que somos totalmente independientes del resto del mundo, nos vemos obligados a reconocer que por lo menos durante los primeros tiempos de nuestra existencia, dependimos en la totalidad al menos de una persona: nuestra madre. Con este ejemplo, pienso que queda clara la segunda idea que da sentido a la responsabilidad: la conciencia de que dependemos unos de otros.

Aceptado lo anterior, pensemos ahora que cada acción tiene sus repercusiones, sus consecuencias. La cuestión es: ¿por qué no asumimos nuestras responsabilidades? Creo que, muchas veces, no asumimos del todo nuestras responsabilidades porque a ninguno nos gusta perder, ni decir que nos hemos equivocado. No nos gusta admitir un error porque dentro de todos nosotros se esconde un pequeño tirano y, como todos los tiranos, nos echamos para atrás cuando vemos nuestros errores. De esta forma, la tercera idea es que en determinados momentos de nuestra vida es normal que sintamos rechazo hacia nuestros errores y nos cueste aceptarlos.

Estas personas, que han asumido la responsabilidad de su propia existencia, tienen más confianza en sí mismas y están más preparadas para la vida, por lo cual, su autoestima continuara aumentando.

Las personas que tienen una autoestima elevada son responsables de su propia vida y toman un rol activo y no pasivo ante las dificultades. Buscan las maneras de solucionarlas en lugar de culparse o buscar a alguien que arregle sus problemas. Además, luchan por conseguir sus metas por sí mismos, sin esperar que otra persona o el destino les ayude a cumplirlas.

Por el contrario, la gente que no asume la responsabilidad de sus propias acciones se siente víctima de los demás y se lamenta por su mala suerte. No tiene el control de su propia vida, ya que ha sido él mismo quien se lo ha dado a los demás. Así, cuando fracasa, siempre puede culpar a alguien, pero jamás podrá sentir que tiene el poder de cambiar o mejorar su existencia.

Cuando hablamos de la responsabilidad de nuestros actos sólo tenemos dos opciones: o mentir, o asumir la responsabilidad. Si decidimos mentir puede que aumentemos el problema, mientras que, por otra parte, existe la posibilidad de asumir nuestra propia responsabilidad y admitir que nos hemos equivocado y que además hemos mentido. Admitir esto ya sería empezar a rectificar. Imaginemos que somos los directivos de una empresa que pretende contratar a alguien. Si buscamos a un trabajador para nuestra empresa y en su carta de recomendación dice que esa persona es excelente técnico, pero no es muy sincero, o que tiene dificultad de asumir la responsabilidad, ¿en qué nos fijamos?, ¿en que es un excelente técnico? La cuarta idea que planteo es que todos nos equivocamos, pero no todos sabemos rectificar.

Asumir la responsabilidad de nuestra vida implica ser responsable de nuestras elecciones y acciones, de nuestro tiempo, de nuestro trabajo, del cuidado de nuestro cuerpo, de nuestras relaciones personales y cómo las tratamos, del significado de nuestra existencia, de nuestras emociones y pensamientos.

Por último, hay que tener en cuenta que no todo se puede controlar en la vida. Puede haber hechos accidentales de los que no podemos responsabilizarnos. Tanto culparnos por hechos que escapan a nuestro control como no aceptar nuestra responsabilidad de los hechos que sí podemos controlar, conducirán a que nuestra autoestima se reduzca. Hay que saber qué cosas dependen de mí y cuáles no para poder mantener una autoestima equilibrada.

Asumir la responsabilidad de cambiar implica decidir que, cualquiera que sea la historia infantil, como adultos nos compete la responsabilidad de sanar, de cambiar lo que haya que transformar, procurándonos la ayuda necesaria.

Hoy los invito a que juntos reflexionemos acerca de la importancia que tiene la autoestima en nuestras vidas, en primer lugar, vamos a definir en este espacio lo que entendemos por autoestima y en términos sencillos: “como la opinión que tenemos sobre nosotros mismo”. En una sociedad donde todo el tiempo estamos expuesto a la mirada del otro, muchas veces nos terminamos pareciendo más a los que los otros quieren ver y de a poco comenzamos a desconectarnos de nuestra esencia, que es lo verdadero, lo que nos hace únicos y parte de un todo.

Cuando por alguna razón esta conexión de nuestra esencia se desconecta de nuestro yo, la autoestima comienza a decaer y comenzamos a notar que cuando nos miramos al espejo ya no nos reconocemos o no nos gusta la imagen que nos devuelve; Esta desconexión se puede dar por muchos factores pero lo importante es tomar la decisión de comenzar a trabajar y cultivar nuestra autoestima, es un trabajo que a veces puede ser doloroso porque muchas veces se trata de tomar el toro por las astas y esto siempre tiene consecuencias, pero los beneficios de elevar nuestra autoestima, nos permiten vivir en plenitud.

¿Por qué es importante cultivar una autoestima saludable?

Porque nos permite obtener logros, confianza en nosotros mismos, estar saludables física y emocionalmente, tener una mirada positiva, tener proyectos, relaciones afectuosas, expresar lo que pienso libremente sin ser ofensivo, ser asertivo en mi comunicación, pedir ayuda y ser apoyo cuando alguien me necesita, reconocerme con mis luces y mis sombras, aceptarlas y trabajar en mi autoconocimiento.

Cuando las cosas no van como tú quieres, es difícil aceptar tu propio papel en la situación. A menudo, es mucho más fácil mirar externamente: a otras personas, a las circunstancias o simplemente a la mala suerte. Sin embargo, si bien todas estas cosas pueden ser factores, no asumir la responsabilidad personal puede impedirle convertirse en su mejor yo.

Afortunadamente, asumir la responsabilidad personal no tiene por qué ser aterrador o muy autocrítico. En cambio, puede marcar una nueva fase empoderadora de su vida en la que toma el control de quién quiere ser y cómo quiere pasar su tiempo.

¿Cómo puedo cultivar mi autoestima?

  1. Reconocerse como un ser único e irrepetible
  2. Aceptarse a uno mismo, sinceramente, por lo que uno es y cómo es. Este es un paso indispensable para un correcto desarrollo personal, así como para poder cambiar y mejorar en lo posible y necesario en la vida.
  3. Respetarse, hacerse valer, saber defender los valores e ideales de uno mismo y pedir lo que uno cree que merece o necesita.
  4. Cuidarse física y emocionalmente.
  5. Confiar en uno mismo, en las propias capacidades, puntos de vista y opiniones, en la propia capacidad para tomar decisiones y en la decisión sobre cómo vivir. Es importante asumir la responsabilidad de los propios actos y las consecuencias de las decisiones tomadas.
  6. Fijarse expectativas realistas y a corto plazo. La persona que desea cultivar su autoestima debe marcarse objetivos, visualizando cómo alcanzarlos y poniendo en práctica nuevas habilidades o conocimientos si es necesario.
  7. Arriesgarse, atreviéndose a explorar nuevos pensamientos, conductas y posibilidades. Estas actitudes pueden ayudar al crecimiento personal, saliendo del estado de la simple comodidad de lo conocido.
  8. Asumir una actitud positiva, sintiéndose orgulloso de lo que uno es y lo que uno hace. Para llegar a una plena autoestima se debe aceptar las propias destrezas y conocimientos y usar los talentos que cada uno lleva intrínsecos.
  9. Centrarse más en uno mismo, en evaluarse para detectar qué se desea, y qué se puede mejorar o cultivar, en lugar de invertir excesiva energía en criticar, envidiar o juzgar lo que hacen los otros o cómo son los demás.

Es importante no asumir que los demás son los únicos culpables de todo lo que sale mal. El cambio de culpa lo mantiene atrapado en el mismo ciclo, cometiendo los mismos errores y evitando las mismas responsabilidades.

Esfuérzate por aceptar tus defectos: no tienes que ser perfecto para ser lo suficientemente bueno, ¡y todos cometemos errores! Además, desarrolle la práctica de cuestionar su práctica de culpar. Cuando diga “¡Todo es culpa de ____!”, Tómelo como una indicación para detenerse y preguntar: “¿Pero qué papel desempeñé yo?”.

Si tienes una mentalidad de víctima, esto significa que te ves impotente. Eres alguien que constantemente hace preguntas como, ¿Por qué suceden cosas malas? ¿O por qué parece que siempre me tratan mal en algún momento?

Si desea dejar atrás la mentalidad de víctima, comience a preguntarse «¿Qué puedo hacer para mejorar las cosas?»

Esto lo anima a ver cuál es su poder y cómo podría estar contribuyendo al problema. En segundo lugar, intente vaciar sus pensamientos negativos y sentimientos de autocompasión en un diario y luego déjelos atrás.

A veces, poner excusas toma la forma de culpar a los demás, pero hay otras formas de evitar la responsabilidad personal poniendo excusas.

Entonces, ¿Cómo dejar de poner excusas? Se necesita tiempo y esfuerzo para dejar de poner excusas, pero la clave es desafiar su pensamiento.

Cada vez que algo salga mal, pregúntese a sí mismo encontrar al menos una cosa que pueda hacer de manera diferente la próxima vez para ayudar a obtener un mejor resultado.

Quejarse consume mucha energía, pero es un hábito fácil de adoptar si le resulta difícil asumir la responsabilidad personal. De alguna manera, quejarse es solo una forma de expresar externamente algunos de los signos anteriores: culpar a los demás, verse a sí mismo como una víctima y poner excusas.

Una cosa que puede ayudarlo a dejar de quejarse es establecer un límite de tiempo y hacerse responsable.

En primer lugar, no importa cuáles sean sus metas en la vida, asumir la responsabilidad personal es muy importante para ayudarlo a alcanzar esas metas. Pregúntese: ¿cuál es su propósito o su dirección en la vida? ¿Cuáles son los valores y objetivos que sustentan todas las decisiones que toma? Establecer metas en la vida tiene mucho que ver con ser disciplinado en tus acciones.

En otras palabras, abordando conscientemente cada día con un plan para lo que quiere hacer, los hábitos que quiere cultivar y el lugar al que quiere dirigir su energía.

Cuando no asumes la responsabilidad, te bloqueas de tus objetivos de vida al ceder el control. Dices que si llegas a donde quieres ir se trata más de otras personas y de suerte.

Por el contrario, cuando asume la responsabilidad personal, ve que todo esto depende fundamentalmente de usted; esto abre una perspectiva completamente nueva sobre lo que puede lograr.

Cuando acepta y ve que tiene la responsabilidad de sí mismo, de sus acciones y de su propia vida, comienza a tomar conciencia de sí mismo. Esto es lo que se le llama autoconsciencia.

Si deseas saber mas acerca de la autoconsciencia por favor visita mi próximo articulo.

Gracias

¡¡Bendiciones!!

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La Familia

Felicidad Infantil

¿Cómo puedo despertar y potenciar la felicidad en los niños?

Claves de la Felicidad Infantil:

1 – Ser amable. Los niños amables experimentan más satisfacción y energía, son más cariñosos y agradables y gozan de aceptación social.

2 – Dar las gracias. La gratitud favorece la estabilidad mental y enriquece el crecimiento de los niños. Los niños valoran más lo que tienen y a su entorno.

3 – Ser positivo. Los niños educados en un entorno positivo son más seguros y creen más en sí mismos. Tienen mayor control de su mente.

4 – No etiquetar. Se debe evitar rotular a los niños. Decirles ‘eres malo’, ‘eres llorón’, etc. les predisponen a moldear su actitud para encajar en este perfil.

5 – No dramatizar. Debemos dar su justo valor a las cosas y a las situaciones. Debemos extinguir conductas como pegar, insultar o faltar el respeto. 

6 – Logro personal. Los niños son más felices si consiguen sus objetivos por sus propios meritos. Debemos animarles en este sentido.

7 – Autonomía. Estimular la independencia de los niños, potenciará su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismos.

8 – Inteligencia emocional. Los niños deben aprender a controlar y regular sus emociones para resolver los problemas de manera pacífica. Eso genera tranquilidad y armonía en su carácter.

¿Es difícil educar niños felices?

La mujer de hoy no solo aspira a tener una buena carrera profesional, a disponer de independencia económica, una buena pareja que la comprenda, un grupo social de amigos con los que identificarse. Dentro de este complejo círculo, se encuentran también ellos: los hijos. Lo más importante de su vida, pero a los que, de algún modo tiene la clara sensación de no dedicarles todo el tiempo que desearía. Es entonces cuando surgen las dudas ¿Lo estaré haciendo bien? ¿Y si no estoy atendiéndoles lo suficiente? ¿Y si estoy cometiendo algún error?

¿Cómo podemos educar niños felices  en medio de esta sociedad tan exigente, en la que habitualmente, no tenemos tanto tiempo como deberíamos? 

1. Para educar niños felices, ayúdales a tomar decisiones

Tienes un horario de trabajo determinado y a veces, no llegas a tiempo a casa para hacer con ellos los deberes o para salir a pasear un rato. No importa.

No obstante, sí que hay algo que debes evitar. No permitas que se encierren en sus habitaciones, no dejes que la televisión, el ordenador o los videojuegos “les quiten” ese poco tiempo que pueden compartir de la mejor forma: hablando. Mantén con ellos una charla diaria con tranquilidad y cercanía. Conoce cuáles son sus preocupaciones, sus deseos.

Para educar niños felices hemos de conseguir primero que sean responsables de sus propios asuntos, dándoles medios con los cuales, afrontar esos pequeños problemas cotidianos.

Ayúdales y enséñales que en la vida también hay fracasos y que de todo se debe aprender. Es necesario también que vayan gestionando el importante concepto de la «frustración“.

2. Ofréceles autonomía dentro de unos límites

Los dos progenitores deben estar de acuerdo en qué pautas educativas hay que aplicar, delimitar qué se va a permitir, qué horarios establecer, qué prohibir y qué negociar. Los niños deben saber desde muy pequeños que en casa, como en la sociedad, hay unos límites que debemos respetar, y cuanto antes lo sepan más seguros se van a sentir, por que van a saber a qué atenerse en cada momento. Una vez establecidas las normas, ofreceremos derechos, y todos los derechos se negocian y se dialogan. Ofréceles siempre tu confianza, dialoga antes de sancionar, escúchales antes de reprenderles y habla, habla todo lo que puedas con ellos. Que jamás te vean como a un enemigo.

La autonomía es un factor clave en la educación de los hijos. A medida que pasan los años sentirán que gozan de un pensamiento propio y querrán tomar sus propias decisiones. Será positivo dejar que sean ellos quienes comprueben si su decisión es acertada o incorrecta. Muchos padres, por miedo a que sus hijos sufran, tienden a sobreprotección sin percatarse que los están mermando en su capacidad de aprendizaje.

3. Nunca intentes compensar el tiempo que no puedes pasar con ellos

Al no poder pasar con ellos todo el tiempo que nos gustaría, acabamos cayendo en el recurso fácil de compensarles con un regalo, con un juguete, con ese videojuego que siempre piden, con esa tableta, con ese móvil… Es un gran error. Compénsales con “calidad” de vida. El tiempo que estés con ellos, que sea siempre el mejor, el más sincero. Cierra el celular y ríete con tus hijos, jueguen, hablen, cocinen.

4. Inteligencia emocional

En la escuela se enseñan matemáticas, lengua, geografía, música, educación física, etc. Pero no existe una asignatura llamada “inteligencia emocional”. Enseñar a nuestros hijos a tomar un contacto sano con sus emociones y las de los demás, les ofrecerá la oportunidad de gozar de una buena salud emocional.

Una buena forma de conseguir que los niños sean un poco más felices es enseñándoles a tener un pensamiento más positivo. Una vez más, tenemos que apelar al ejemplo como uno de los recursos más efectivos para educar a los pequeños. Sin embargo, también existen otras herramientas que transmiten a los niños valores muy importantes como la bondad o la empatía.

Quiero compartir contigo en este articulo un juego llamado la técnica del frasco de la felicidad.   Es un juego muy sencillo que puedes poner en práctica en casa en cualquier momento, ya que solo necesitas ganas y un ratito en familia cada noche, antes de irse a la cama. Con él, empezarás a ser un poco más consciente de que, aunque no siempre lo recordemos o sepamos verlo, la vida nos regala todos los días muchas cosas buenas y bonitas que debemos aprender a valorar.

Para llevar a cabo el frasco de la felicidad,  necesitas un pomo con tapa o frasco o cajta pequeña, papeles pequeños y un bolígrafo. ¡Así de sencillo!

Esta técnica consiste en que cada día (o si no les da tiempo un par de veces por semana) encontrar un momento para que cada miembro de la familia escriba en un pequeño trozo de papel  algo bueno que le haya ocurrido durante la jornada. Al final del mes (o pasado un tiempo) tienes que abrir el frasco y leer entre todos y en voz alta todo lo que hayas escrito. Te darás cuenta de todo lo bueno que te ha ocurrido en el día a día, ¡que es muchísimo!

Entre los principales beneficios de este juego encontramos:

– Los niños consiguen tener una mirada más positiva  de la vida. ¡Cuántas cosas buenas nos pasan todos los días!

– Aprenden a valorar lo bueno que tiene la vida, que es mucho y no siempre sabemos apreciarlo.

– Este juego nos enseña a valorar las pequeñas cosas que también nos hacen felices: un abrazo , algo rico de comer, un agradecimiento, una sonrisa…

– Nos permite pasar un momento bonito, todos los días, en familia. Esto creará un bonito recuerdo para los padres, pero también para los niños.

Espero con este articulo aportar para que todos los ninos del mundo aprendan a ser felices enseñando primero a los padres por supuesto a como educarlos.

Bendiciones!!!!

Raysa Lopez

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Coach Raysa López Crecimiento Personal

ESTA EN TI SER LUZ

Que alguien toque mi vida es un privilegio, tocar la vida de alguien es un honor, y acompañar a otros a que toquen sus propias vidas es un placer indescriptible.
Gracias por haber iluminado mi vida.

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Coach Raysa López Decir Mentiras Vida Normal

¿Es posible vivir una vida normal sin decir nunca una mentira?

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

Todos mentimos, pero no por ello somos mentirosos empedernidos, del mismo modo que alguien puede recurrir a la manipulación sin ser un manipulador redomado. A veces es imposible actuar de otra forma.

Todo el mundo miente, a veces incluso sin darse cuenta. ¿Pero es posible renunciar a esta práctica?

Aunque la mentira es universal, algunos mienten más que otros. ¿A quién creer? Ha llegado la era de la gran desconfianza. Nunca se ha mentido tanto como en nuestros días, Ni de una manera tan descarada, sistemática y constante.

Tampoco olvidemos las informaciones falsas que circulan por los medios sociales, presentando rumores y acusaciones infundadas.

La mentira siempre ha existido, y nos la presentan como una lección en la película “Pinocho” la recuerdas?

 La virtud de la prudencia sigue siendo indispensable: la verdad, privada de su hermana, la caridad, es a menudo intolerable. La verdad sin la caridad hiere.

Cuando no podemos fiarnos, nos marchamos… Nuestra felicidad relacional depende de la franqueza y la honestidad de nuestro entorno, ya sea con nuestro cónyuge, con la empleadora, con el recaudador de impuestos, con la niñera, con un amigo íntimo, con los colegas de oficina, con la cajera, con la cartera, con el vicario, con el fontanero o con el electricista.

La mentira que más daña es la que viene de nuestros seres queridos: esposo, esposa, hijos, vecinos, padres…Cuanto más cercana es una persona, más nos sentimos traicionados si descubrimos que nos miente.

Está la “mentira por necesidad de protección”, motivada por la delicadeza, es decir, la caridad. Y está la “mentira de hacer quedar bien”, motivada por el orgullo, el egoísmo, la vanidad, la cobardía, la avaricia… Las dos, por supuesto, pueden convivir.

No solo es imposible tener una vida normal sin mentir. Es necesario dejar de mentir, para “tener”, una vida normal y además, ser felíz. El mentir, es una conducta aprendida en muchos casos. Especialmente cuando quien miente, no tiene la intención de planearlas, y de causar daño. A veces, el niño(a), especialmente aquel que escucha a la persona más cercana, y quien lo cuida, mentir a menudo, aprende el mismo hábito. El infante escucha y observa muchas mentiras vanas, e innecasarias. Tomará un esfuerzo consciente en el niño ya adulto, descubrir primero que tiene el mal hábito de mentir, y corregirlo. Si se descubre que existe este hábito de mentir por “costumbre”, se puede corregir creando el propósito de ponderar, antes de responder a cualquier pregunta. Esto será suficiente si el hábito es el resultado de conducta aprendida. Si el mentir tiene raíces más profundas, quizás de orígen psicopatológicas, la intervención de un competente psicoterapéutas podría ser necesaria. Conductas aprendidas pueden ser reaprendidas y de tal manera, corregidas. Con cierto nivel de intención y educación.

La humanidad está marcada por el ego. Cada uno de nosotros intenta ofrecer una imagen alentadora de sí mismo, procura sumar puntos, ser amado y evitar sufrir. Y esto provoca la mentira. Ahora puedes tú, vivir una vida normal sin mentir?

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Coach Raysa López Ser suficiente

Yo soy suficiente!!!

Life Coach Raysa López

www.ReikiZenLife.com

¿Qué pasa cuando sientes que no eres suficiente?

El mundo se te hace pedazos y sientes que nada de lo que haces marca una diferencia, que te esfuerzas y te esfuerzas pero que no alcanzas tus objetivos, es como una carrera donde no alcanzas la meta y nunca puedes terminar de correr. Esta carrera infinita te cansa y simplemente llega un momento en que es insostenible para ti.

El sentimiento de vacío

Yo tengo amigas que me dicen: “siento que no me estoy esforzando, que no doy el máximo de mí”. Y es que sienten un sentimiento de vacio. El tiempo no es suficiente para ella, ni las cosas que hace le llenan por dentro. Una amiga me dijo un día: “Todas las cosas que hago, me hacen ver cada día que tengo que esforzarme más pero ya no puedo, he llegado a un punto en que no doy más y me estoy deprimiendo”. Yo me preocupé mucho por ella y decidí tomar cartas en el asunto porque comencé a temer por su salud.

Noté que muchas personas de mediana edad, profesionales o no, con trabajo, vida estable, familia, pueden llegar a sentir una gran presión social acerca del tiempo, el trabajo, la superación personal. Ciertamente vivimos en un mundo muy competitivo donde importa mucho quién eres, qué has logrado y dónde trabajas, pero a veces ocurre que en esta competencia sin fin nos trazamos metas y metas y metas sin pensar en lo que hemos alcanzado hasta este momento.

Pero seguir en este camino de metas incontables, de trabajo sin fin hace que en algún momento dejemos de darle importancia al hecho mismo de alcanzar algo, de crear algo, por eso caemos en un estado compulsivo en el que ya no podemos parar de buscar nuestro bienestar nuestra felicidad y plenitud. Eso mismo le estaba ocurriendo a mi amiga.

El consejo para mi amiga y para ti si estas pasando por esto:

– “Alto”. Deja de esforzarte en exceso aunque creas que es imprescindible.

– Valora los esfuerzos que haces en tu día a día. Piensa en lo que has hecho, las metas que has cumplido, los amigos que tienes y valora cada esfuerzo y logro que has obtenido.

– Valórate como persona sin importar si crees que aún tienes mucho por lograr. Recuerda que una persona no está solo sus títulos o sus actividades, también es la calidad de tiempo, lo que hace por sí misma, la forma en que se cuida y busca su bienestar.

A ti querido lector te digo lo mismo, es posible que muchas veces pienses que no eres suficiente, que no das lo mejor de ti misma pero si tomas en cuenta lo que le dije a mi amiga te darás cuenta de que sí has hecho muchas cosas en tu vida y eso cuenta.

Yo soy suficiente: ¿cómo convertirte en una persona merecedora?

Debido a ciertos paradigmas de la sociedad, muchas veces pensamos que para saber que somos suficientes alguien más nos lo debe decir y es allí cuando nace nuestra necesidad de afirmaciones positivas por parte de otras personas.

Pero, lo cierto es que nadie puede hacernos sentir que estamos bien y que llenamos las expectativas, porque esto debe venir de lo más profundo de nuestro ser.

Asumir que somos suficientes para lograr todo lo que queremos y aceptarnos tal y como somos, será la clave para lograr nuestra estabilidad, felicidad y paz interior, que nos llevará tener excelentes relaciones con las personas que nos rodean y lograr nuestros objetivos de vida.

Si quieres conocer más sobre la afirmación de “Yo soy suficiente” y su relación con nuestra autoestima, ¡sigue leyendo!

Conoce cuál es el significado de “yo soy suficiente”

Muchos terapeutas han definido esta frase como una autoafirmación positiva, que cuando nuestra mente escucha que es una declaración de la verdad, tu perspectiva sobre ella cambia por completo, ya que al saber que es verdad, que tú eres suficiente, cambiará el cómo tu inconsciente lo analiza y cómo te sientes con esta declaración.

Muchas veces cuando nos proponemos a reforzar nuestro positivismo con declaraciones o frases de afirmación, nuestro cerebro nos dice “eso no es verdad, mira la situación por la que estamos pasando”.

Sin embargo, el poder de esta frase “Yo soy suficiente” nace del hecho que tu mente no puede decir “no es cierto” porque es completamente cierto y no existe una situación en la vida que pueda invalidar o hacer menos importante esta afirmación.

Por ello el significado de esta declaración es que siempre, a pesar de cualquier cosa, tú eres suficiente para alcanzar lo que te propones en vida y nadie en absoluto debe hacer pienses o sientas lo contrario.

Esta declaración de verdad, está estrechamente ligada con tu autoestima, ya que cuando sabes que tú eres suficiente para todo, nace en ti un inmenso amor propio que te impulsa a lograr aquello que te propongas.

Tu autoestima es la base principal de muchas acciones en tu vida y cuando se encuentra baja, estás susceptible que cualquier persona pueda hacerte cambiar la perspectiva de ti mismo, solo con un mal comentario.

En este sentido, la declaración de “Yo soy suficiente” puede hacerte comprender de lo que eres capaz y lo que vales, ayudándote a mejorar tu autoestima y amor propio. Recuerda repetir esta frase en tu dialogo interno constantemente pero lo mas importante recuerda creertelo: «YO SOY SUFICIENTE»

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Coach Raysa López Libertad Emocional Libertad Física

¿Cómo enfrentar o liberarte del dolor físico y emocional?

Life Coach Raysa López

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Aunque casi siempre se ignora, podría existir una relación entre dolores físicos y emociones. Los segundos podrían ser fundamentales a la hora de establecer ciertos parámetros para analizar los primeros.

La mente y el cuerpo trabajan constantemente, de manera conjunta. Esta razón explicaría por qué muchos sentimientos se manifiestan a través de dolencias en distintas partes del cuerpo.

El estilo de afrontamiento de la persona y su percepción de los síntomas juegan un papel de vital importancia en la adaptación a la experiencia de dolor. Cuando una persona se focaliza de forma excesiva en sus síntomas físicos, estos pueden llegar a magnificarse hasta el punto de acaparar casi todo el pensamiento de la persona.

La mayoría de nosotros ha experimentado el dolor emocional, un dolor que no es físico, pero duele tanto o igual que este último. Y es que, pasar por una gripe duele, pero que tu pareja te abandone, o que tus padres fallezcan, puede hacer que sientas como se te desgarra el alma lentamente.

Cuando sentimos un dolor rápidamente se piensa en enfermedad, pero muchas veces ese dolor carece de un diagnóstico claro.

El dolor emocional es el que más tarda en sanar. El dolor emocional es la herida que nadie ve y que más tarda en curar.

Y a pesar de que este dolor y sufrimiento emocional es uno de los más profundos que podemos experimentar, la buena noticia es que existen algunas medidas que podemos tomar para superar el dolor emocional y recuperarnos. Y como en todo en la vida, el superar adversidades y hacerle frente a estas fuertes e intensas emociones nos hace ser más fuertes y enriquecernos.

Aquí les dejo unos Consejos para superar el sufrimiento emocional

1.         Reconoce el sufrimiento. Reconoce el dolor que estás sintiendo. No ignores tu dolor, voltea a verlo de frente…

2.         Acepta que hay gente que no te comprende. …

3.         Valora a la gente que está ahí para ti. …

4.         Busca el motivo de tu sufrimiento. …

5.         Asiste a un curso de inteligencia emocional. …

6.         Haz Mindfulness.

7.         Trátate con compasión. Primero tú, luego tú, después tú Para liberarse del dolor es recomendable disfrutar de los momentos de felicidad disponibles a tu alrededor, busca los rincones donde brillas y eres feliz…..

8.         Sé cariñoso contigo mismo. …

9.         Sé honesto contigo mismo y con los demás. …

10.       Guarda como un tesoro a aquellos que te comprenden y te quieren de manera incondicional.

11.       Toma todo lo que enfrentes con gracia. “Todo aquello en lo que estás en contra te debilita. …

12.       Date tiempo. …

13.       Deja ir el control. …

14.       Sufre conscientemente. …

15.       Aleja tu dolor amándolo. …

16.       “La oscuridad no puede luchar contra la oscuridad; solo la luz puede hacer eso. …

17.       Pasa tiempo a solas contigo mismo. …

18.       Busca ayuda y apoyo.

Si realmente quieres liberarte de dolores físicos y emocionales, empieza por desidentificarte de ellos, velos desde otra perspectiva, préstales atención más allá de saber que están ahí, identifica desde el momento minúsculo en el que empieza a aparecer, haz un alto y medita. Recuerda que el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

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Coach Raysa López Nuevo Mundo

NUESTRO MUNDO NUEVO

Life Coach Raysa López

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Es un nuevo mundo en el que entramos.

Este nuevo mundo está lleno de retos que aún no podemos imaginar. Nos hemos dicho a nosotros mismos que si no existiera el miedo y el conflicto, que la vida sería fácil. Sin embargo, ¿es más fácil que aprender a mantener la conciencia de una nube?

Hemos usado estos cuerpos terrenales durante tantas vidas tridimensionales que nos hemos olvidado de la miríada de formas que nuestra conciencia puede crear para definirnos y protegernos. Nos hemos definido a nosotros mismos como humanos y hemos aprendido a protegernos a nosotros mismos con batalla y oración. Sin embargo, no pudimos protegernos unos de otros.

Nosotros, los seres humanos, hemos sido siempre nuestro mayor enemigo.

•          ¿Cómo va a ser como cuando seamos de la quinta dimensión y no hay polaridades, maestros, ni salvadores, ni enemigos?

•          ¿Cómo se sentirá cuando sostenemos todas las polaridades dentro de nuestra forma?

•          ¿Cómo se sentirá cuando somos masculino y femenino, juntos en un Cuerpo andrógino de Luz?

Si podemos IMAGINAR cómo se sentiría si pudiésemos RECORDAR cómo se ha sentido, acelerará nuestra transformación.

Sin embargo, con el fin de recordar el sentimiento de nuestros verdaderos seres multidimensionales, también tendremos que reescribir los viejos programas mentales de limitación y separación.

Hemos creado estos programas durante nuestras muchas vidas tridimensionales. Estos programas no nos permiten creer que nos merecemos la luz que ha entrado en nuestros cuerpos. Porque no creemos que merecemos la Luz, no podemos utilizarla para crear la vida que verdaderamente DESEAMOS.

Para soltar estos viejos programas de miedo y limitación, viajaremos en nuestro profundo inconsciente. Vamos a entrar en el turbio estanque de dolor reprimido y miedo, para que podamos rescatar aquellas partes de nosotros mismos que se han quedado atrapados allí. Abajo vamos a entrar en nuestro inconsciente más profundo, en nuestros cuerpos de primera y segunda dimensiones.

Vamos a viajar a nuestro animal humanoide y a nuestro código secreto. Luego, vamos a entrar en nuestro ser astral inferior, que es el almacén de nuestra más profunda y oculta oscuridad. Tendremos el coraje de viajar allí, porque sabemos que no somos «sólo físico».

Sabemos que somos conciencia pura y los cuerpos que sostienen nuestra conciencia están en necesidad de reparación.

Programas mentales y creencias emocionales aprendidas hace mucho tiempo, cuando éramos niños. Es decir, que éramos niños, ya sea en nuestros años o en nuestra conciencia. Ahora vamos a caminar a través del umbral de nuestro inconsciente y en nuestro ser más profundo.

Los programas que una vez nos protegieron se han convertido en limitaciones. Estamos dispuestos a reescribirlos o liberarlos. Cuando estos viejos programas fueron creados nosotros no teníamos el poder de hacer frente a las situaciones actuales.

Por lo tanto, tuvimos que crear un mecanismo de defensa para poder protegernos a nosotros mismos lo suficiente como para sobrevivir a una situación que estaba más allá de nuestro control. Sin embargo, ahora sabemos que estos mecanismos de defensa eran como ruedas de entrenamiento, que nos permitían «pasar» hasta que pudiéramos aprender a andar por la vida sin ellas.

Independientemente de si nos estamos moviendo hacia la siguiente dimensión, nuestra Tierra tridimensional está sufriendo nuestro irrespeto por su cuerpo. Nos estamos quedando sin «espacio» no- contaminado y se nos acaba el «tiempo» para reparar el daño que hemos hecho.

Si no elevamos nuestra consciencia, si nos mantenemos «inconscientes» de nuestra destructiva conducta física e «inconsciente» de cómo creamos nuestro mundo con nuestros pensamientos y sentimientos, puede que no tengamos un «aula Tierra» para que entren nuestros seres dimensionales superiores.

Tenemos que despertar AHORA .

Debemos recordar nuestra verdadera naturaleza multidimensional de modo que nuestro ser INCONSCIENTE, CONSCIENTE Y SUPERCONSCIENTE puedan fundirse en la Conciencia Multidimensional, que es nuestra herencia innata y nuestro verdadero fundamento.

Somos un recipiente de luz, y nuestra luz es multidimensional!  

Estamos listos AHORA para viajar por los siete escalones en nuestro centro más profundo para que podamos reescribir los programas de miedo y de impotencia y reemplazarlos con programas de amor y poder.

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Coach Raysa López Energía

Portal 1111:2020

Life Coach Raysa López

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Es un día de fuerte conexión energética y espiritual.
¿Qué es un portal energético?
Pues son puertas o entradas de mucha energía. Son pilares de luz que se vienen a activar en determinados espacios del calendario, trayendo a nuestro planeta nuevos paquetes energéticos para nuestra evolución. Estas olas de energía nos ayudan a elevarnos dentro de las Dimensiones para vivir más plenos en conexión con nuestra Entidad Divina.
Los Portales son energía que nos regala nuestro misterioso Universo. Y el Portal 11:11 es esto. Es muy importante poder conocer de qué se trata ya que trascenderlos desde lo álmico nos permitirá acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Es que los Portales encierran posibilidades de cambios para nuestra evolución y oportunidades de generar modificaciones importantes. Estas puertas elevan vibraciones que interfieren en nuestro plano terrenal cooperando para recibir Luz y expandir más nuestra conciencia.
La propuesta para este día del Portal 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Y esto se da cuando nuestro Ser está alineado con nuestro Propósito de Vida, cuando dejamos las especulaciones y los intereses personales, cuando sentimos el llamado del Universo a sumar intenciones positivas a la humanidad. Por eso es importante lo que sienta nuestro corazón.
Es simple, el portal 11:11 nos permite sentir la energía del corazón y actualizar tu forma de comprender, ver y actuar en tu vida, es como una vuelta a casa, del camino hacia la propia esencia.
El número 11 representa, según la numerología, la maestría en el plano emocional. ¿Qué significa esto? Que vamos a tener que trabajar para elevar y mejorar aspectos, matrices y funcionamientos emocionales mal gestionados. En el caso de una frecuencia maestra como el 11 se nos pedirá que toda nuestra capacidad emocional se ponga en marcha. Es una vibración donde lo espiritual vence a la materia y donde los impulsos y las pasiones deben ser controlados.
Es momento de activar nuestra sabiduría y razonamiento sobre los pecados cometidos como especie y trabajar sobre la confusión egoica que nos trajo hasta donde hoy nos encontramos.
Ahora bien, la fecha 11/11 es un «portal» por el que entran energías resonantes con la galaxia, activándose nuevos códigos energéticos que tienen que ver con la unión de nuestro ser multidimensional: la unión aquí en la Tierra con nuestros compañeros terrenales.
El 11/11, además de producir una subida de frecuencia, funciona como una lupa de tu propósito en el planeta.
Y sobre el significado de este día, 11 de noviembre de 2020 (11/11/2020): la suma del día 11, más el mes 11, más el año 2020 -que para Pitágoras se reduce a un año 22 (por la técnica que él utiliza)- nos da un portal 44/8.
El 44 es el número maestro más alto de todos. El propósito de esta vibración es conectarnos con las necesidades materiales del mundo entero, proponiéndonos poner atención en técnicas eficaces y productivas para un bien en común, por lo tanto, no tolerará injusticias.
Será una gran oportunidad para resolver problemas propios y ajenos, ya que aboga a rupturas de lo que no sirve más para dar vida a lo nuevo.
En resumen: la prosperidad universal es lo único que busca este gigante maestro.
Al ver el 1111, tus Guías Espirituales, tu Ser Superior, te están señalando que tienes una ventana de oportunidad de manifestación en tu vida.
Es un momento de despertar y caminar a través de la nueva energía que estamos recibiendo de la luz y de amor para alcanzar nuevos caminos más elevados para nuestro mayor y más alto bien y el de todos los que nos rodean.
El Portal 11:11 nos llevará a la ascensión, individual y colectiva. Ya hemos escuchado que el 2020 será un año de ascensión espiritual, desde hace algunos años hemos recibido la invitación de atravesar el cambio y la transformación. No dejes escapar esta oportunidad.
Aprovecha este 11:11 para ascender y conectar con tu impulso evolutivo que verdaderamente desea tu alma.

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Cambios Coach Raysa López

Todos somos alquimistas.

Life Coach Raysa López

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El buen Alquimista aprende a tener una mente abierta, a reconocer a los demás, considerar, respetar, pero sobre todo al diario crecimiento existencial Aprendemos a ser agradecidos. ¡La gratitud abre las puertas de la plenitud de la vida!. La gratitud es un sentimiento que nos engrandece en todo el sentido de la existencia, aprendemos a convertir una comida en un banquete, nuestra casa en hogar, un extraño en un buen amigo, pues junto a él podemos transferir conocimiento y amor.
La gran lección: que tú y yo hagamos la alquimia del amor que transmuta el egoísmo en amor, el odio en perdón, el orgullo en sencillez y las dudas en fe. Son cambios que piden conciencia despierta, disciplina, dedicación, paciencia y el firme compromiso de mejorar como personas. No hay mayor logro que alcanzar una transmutación interior para obrar amorosamente y correctamente.
El discípulo que quiere avanzar por el camino de la evolución debe aprender el agradecimiento, porque gracias a él un día obtendrá la llave de la transformación de la materia. Si sabes dar las gracias, la naturaleza de los elementos que entran en la composición de tu materia será diferente, más sensible, más sutil, más resistente, y sentiras que tus órganos psíquicos e incluso físicos realizan un mejor trabajo.
Para un buscador espiritual en los tiempos de incertidumbre en que vivimos este camino es una oportunidad única en la historia de la humanidad por su riqueza de contenidos y detalle.
Y cómo superar el ego humano?

  1. Ennoblécete cultivando sensaciones elevadas y viendo en todos tus compañeros el bien. En todo hombre hay algo bueno. Intenta reconocerlo y crecerás en el Espíritu de tu Padre.
  2. Practica el control de los pensamientos. Pon las riendas a tus deseos e impulsos. Pon también las riendas a tus vicios referentes a alimentos y bebidas. Apártate de todos los estimulantes de este mundo, pues son dañinos para tu alma y también para tu cuerpo físico.
  3. Cuando hables, pregúntate: ¿qué es esencial?
  4. Observa tus gestos y tu modo de hablar. Evita palabras duras e innobles. No dejes que aparezcan en ti sentimientos negativos ni pensamientos innobles. Comprueba tus cinco sentidos, sobre todo el sentido del tacto, que puede contribuir enormemente a la carga de tu alma.
  5. Comprueba qué es lo que te gusta oír: ¿cumplidos que te hacen? Entonces reconoce: aún te falta mucho para estar libre de tus pensamientos egoístas y de tu voluntad propia.
  6. En tanto todavía te arrastren hacia abajo tus deseos del paladar y tengas ansias de comidas que toma el hombre animal, puedes estar seguro que todavía no se ha producido ningún gran ennoblecimiento de tu alma ni ninguna evolución de conciencia perceptible.
  7. Qué olores te gustan? ¿Los olores de la naturaleza, de los lugares arbolados, los olores de las flores, de las hierbas y de los frutos? Mira, en tanto no los prefieras a los olores producidos artificialmente, como por ejemplo, el olor del asado, del café e irritantes de toda clase, el sentido de percepción de tu alma todavía no se ha ennoblecido.
  8. Observa tu comportamiento entre los tuyos o como oyente, o metido en una conversación. Si tus piernas están cruzadas, si apoyas la cabeza en tus manos, si cruzas los brazos o gesticulas extremadamente con ellos, solo das testimonio de un alma no ennoblecida.
    Estas son instrucciones detalladas para poder transformar poco a poco la conciencia desde lo humano hacia lo divino y sin fanatismo ni mortificaciones: es la alquimia del alma, que conduce a la libertad y a la felicidad.
    Como especie tenemos mucho camino por recorrer y muchos errores por enmendar, hasta volver a nuestro verdadero hogar eterno como los hijos pródigos que somos, pero cada uno de nosotros lo logrará un día cuando culmine su trabajo alquímico personal, para lo que contamos con esta herramienta tan extraordinaria como es el Camino Interno, el camino al corazón de Dios y a la unión íntima con nuestro Padre.
    La Piedra Filosofal es el objetivo, es lo que debemos encontrar, es el producto en uno mismo, es lo capaz de transformar todo lo grosero en oro puro, de curar todas las enfermedades y de transmutar todo lo creado.
    Todos somos alquimistas!!!!