TALLER
Mindfulness y
Meditación

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INTRODUCCIÓN

Este taller te ayudara conocer el placer de lo cotidiano adquiriendo conocimientos y obteniendo herramientas practicas de mindfulness para aplicarlas en tu vida diaria para vivir en armonía con el momento presente.

OBJETIVO

Aprender a vivir en el momento presente utilizando herramientas como la meditación y respiración consciente reduciendo niveles de estrés, ansiedad y mejorar la calidad de sueno.

GENERALES

Fecha:  POR DEFINIR

Horario: cada día, de 1:00 a 3:30 pm hora Miami

Precio: $97.00 USD

Especial a las primeras 10 personas $47.00USD

TEMARIO:

Conocimientos básicos de Mindfulness (atención plena)
Beneficios del mindfulness
El estrés y la atención plena
Conexión mente y cuerpo
Mindfulness y la alimentación
Meditacion; Que es y sus beneficios
Meditacion Mindfulness (atención plena)
Meditacion en Movimiento
Mindfulness y las emociones

Dia 1 – Sábado

Conocimientos básicos de Mindfulness (atención plena)
Introducción
Nociones básicas de mindfulness
Practica estar el presente
Cambia tu mentalidad
Beneficios de practicar mindfulness
Que no es mindfulness
Ejercicio – Meditación mindfulness 1 (respiracion consciente)

Conexion con mente
El estrés y la atención plena
Respondiendo al estress
El sistema nervioso
Trampas mentales
Practica básica (un minuto de concentración)

Conexion con el cuerpo
Mindfulness y tu cuerpo
Meditacion scaneo corporal
Mindfulness y el dolor
Practica formal para el dolor

Dia 2 Domingo

Atencion plena y la alimentacion
Meditación guiada
Mindfulness y la alimentación
Como meditar formalmente al tomar alimentos

Mindfulness y las Emociones
Pensamientos y Emociones
Meditación conectar con las emociones
Auto estima y el mindfulness
Meditación amor y bondad
Recapitulación

Meditacion en Movimiento
¿Qué es y cómo funciona?
Meditación dinámica de OSHO
Practica Meditación de pie (respiración consciente) (5 minutos)
Meditación dinámica
Movimiento corporal (15 minutos)
Meditación y baile
Recapitulación

IMPARTE

David Barraza
Coach de Bienestar Integral & Meditación
Reiki Master sistema Usui Holy Fire III
Terapeuta Access Bars
Conferencista Motivacional
Escritor

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