¿Quizás le gustaría aprender más sobre ti mismo y tu comportamiento? Es decir, ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos. Cuando te vuelves más consciente de ti mismo, puede ser mucho más fácil averiguar por qué reaccionas o te comportas de la manera en que lo haces y qué puedes hacer para mejorar esto.
La autoconciencia es la capacidad de mirar sabiamente hacia nuestro interior, una lectura cómplice de nuestras voluntades, nuestros sentimientos, nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras inquietudes.
La autoconciencia como pilar de la inteligencia emocional nos permite endulzar la percepción de nuestra individualidad en el momento presente, teniendo en cuenta el pasado que fuimos y el futuro que nos acompaña en forma de expectativas personales.
La autoconciencia es donde puedes reconocer tus emociones y sentimientos, así como tus habilidades y preferencias. También comprender cómo tus pensamientos impactan tu comportamiento y cómo tu comportamiento impacta a los demás.
En términos simples, comprendes cómo tus sentimientos pueden crear ciertos comportamientos que luego tendrán un impacto en las personas que te rodean. Cuando puedes aprender a reconocer y tomar conciencia de las emociones y reacciones que tienes, puede trabajar en cualquier cosa que considere negativa e intentar mejorar.
Deberíamos saber por qué reaccionamos de la manera en que lo hacemos y por qué pensamos de la manera en que lo hacemos. En consecuencia, podemos comenzar a controlar nuestros sentimientos y sintonizar con vibraciones diferentes e ideales. Solo después de comprendernos a nosotros mismos podemos comenzar a maximizar nuestro potencial de manifestación.
Solo cuando somos conscientes de nosotros mismos podemos saber cómo mejorarnos a nosotros mismos.
7 beneficios de la autoconciencia
- Vivir como una persona consciente de sí mismo te permite Vive en el presente, sabiendo quién eres y qué quieres.
- Le resulta más fácil dejar ir a las personas tóxicas. como sabes lo que te mereces
- Las personas conscientes aceptan los errores como peldaños hacia el éxito. No se desaniman por el fracaso, ya que saben de lo que son capaces.
- La gratitud va de la mano con la conciencia. Estás agradecido por lo que eres.
- Entiendes tus propios límites y limitaciones. Por lo tanto, te sientes cómodo diciendo que no.
- La autoconciencia aumenta su confianza.
- Productividad Es otro beneficio de la autoconciencia. Ser capaz de controlar tus emociones significa que reemplazas la reactividad con la proactividad.
Aquí hay algunas maneras excelentes en que puede comenzar a desarrollar tu autoconciencia.
-La mayoría de nosotros avanzamos laboriosamente en nuestra vida diaria, sin tomar un momento de pausa para hacer una introspección sobre la razón de experimentar tales emociones. De hecho, a través de tales situaciones en la vida diaria, la mente, al reaccionar negativamente ante situaciones y eventos, abre una ventana y nos proporciona un vistazo de su naturaleza. Si uno está alerta y es objetivo en la visión de uno mismo, puede seguir el camino a través de la ventana que abre la mente. Como resultado, a través de este proceso uno empieza a ganar mayor autoconciencia de cómo la mente funciona y cómo responde a varios estímulos. Esto se conoce como metacognición, que significa tener conciencia y comprensión de los procesos de pensamiento propios. Este tipo particular de auto desarrollo se relaciona con la toma de conciencia del propio cuerpo y del estado mental del ser que incluye los pensamientos, ideas, sentimientos y acciones e interacciones con los demás. Por lo tanto, es el primer paso para superar las emociones y las reacciones negativas.
-La Meditacion realmente puede ayudarte a concentrarte en ser más consciente de ti mismo. Cuando meditas, estás en un estado mental tranquilo y agradable, donde realmente puedes concentrarte estar presente. Esto puede ser a través de tu respiración o simplemente visualizando mientras está meditando.
Una vez que comience tu sesión de meditación, puedes comenzar a practicar la toma de conciencia de los pensamientos y sentimientos que tengas. También puedes hacerte preguntas durante tu meditación, o reflexionar sobre las cosas que has hecho que han afectado tus sentimientos o comportamientos.
A través de la meditación, puedes desarrollar una comprensión más clara de ti mismo y de tus emociones, lo que facilita el desarrollo de tu autoconciencia.
-Hacerse preguntas es una excelente manera de desarrollar una mejor comprensión de usted y sus acciones. Cuando te hace preguntas, puedes comenzar a mirar la imagen más grande, por qué te sientes de cierta manera, o por qué reaccionó a algo de la manera que lo hizo, etc.
Las preguntas que puede hacer son:
- ¿Por qué evitas esta cierta cosa?
- ¿Qué estás intentando lograr?
- ¿Cómo te sientes ahora y cómo te está afectando eso?
- ¿Cómo te perciben y sienten los demás sobre tus acciones?
Al hacer esto, puedes comenzar a descubrir cosas que quizás ni siquiera piensa dos veces en la vida cotidiana, y esta puede ser una excelente manera de comenzar a desarrollar tu autoconciencia.
-Si puedes mantener un diario o registro de algún tipo, esto realmente puede ayudarte cuando intentes comprender tus actitudes y acciones. Hay muchas maneras de llevar un diario, pero quizás la más fácil sería escribir cada día tus pensamientos, sentimientos y acciones de una manera que puedas comprender.
Luego, puedes revisar su diario en fechas importantes, como un año nuevo o su cumpleaños. Puedes reflexionar sobre lo que has escrito y trabajar para mejorar cualquier cosa que necesite ser cambiada.
Esta es una excelente manera de desarrollar tu autoconciencia, ya que es la forma más fácil de reflexionar sobre ciertas situaciones que de otra manera podrías haber olvidado.
-Cuando puedes ser abierto y honesto con tus amigos y familiares, y ellos pueden hacer lo mismo, realmente puedes obtener buenos consejos y puntos que pueden ayudarte a desarrollar tu autoconciencia.
Si puede pedirle a sus amigos o familiares que le brinden honestamente su perspectiva crítica y objetiva sobre usted y sus sentimientos / comportamientos, puede obtener una gran visión de las personas más cercanas a ti.
Si hace una pregunta sobre cómo te perciben, es posible que desees agregar que pueden ser tan abiertos y directos como sea necesario y no lo molestarán. Luego, puedes comprender lo que te dicen y utilizarlo para mejorar y fortalecer tu autoconciencia.
-Cuando otras personas hacen comentarios sobre nosotros por más duros que sean, nos ayuda a tener una idea de cómo nos perciben los demás. Si alguien ha experimentado dolor debido a nuestras acciones, se debe principalmente a alguno de nuestros defectos personales que está provocando nuestra acción para impactar negativamente a otros.
-Cuando aprendemos a vivir en el momento presente, también aprendemos a dejar de preocuparte por el futuro o pasado. Puedes estar completamente en el momento y concentrarte en lo que te está sucediendo actualmente.
Esto puede ser genial cuando intentas mejorar tu autoconciencia, ya que es en lo único en lo que puedes concentrarte, y no en otras preocupaciones o pensamientos que pueden cruzarte por la mente.
-Cuando estás completamente en el momento, puedes concentrarte en cualquier emoción y sentimiento que tengas en ese momento.
Luego puede vivir en el momento presente y trabajar en cualquier sentimiento y emoción negativos que tenga y volverse más consciente de ellos, ya que no está pensando en otra cosa en ese momento.
En definitiva, la autoconciencia emocional es darse cuenta de la manera en la que se relacionan sentimientos, pensamientos y comportamientos pretéritos y presentes, así como su interrelación con nuestras expectativas a todos los niveles.
Conseguir ser conscientes de esto es el primer paso hacia nuestro autocontrol, pues el principal artífice sobre lo que se piensa y se siente es uno mismo. No podemos arremeter contra el exterior ni buscar culpables de lo que nos pasa, pues quien valida los sentimientos y las emociones propias somos nosotros. Aunque cabe destacar que eso, sin duda, se refleja en el exterior.
La alta conciencia de nosotros mismos es un indicador de bienestar psicológico. Es tener la capacidad para saber qué pasa en nuestro interior y esto, es una extraordinaria competencia de la Inteligencia Emocional. Asimismo, quien se permite profundizar en esa dimensión también se habilita en la comprensión de las emociones ajenas.
Sin autoconciencia emocional nos dejamos llevar por el estrés, la ansiedad, la angustia, la preocupación constante. Nada se puede lograr cuando la mente vaga errática y anclada a esos estados emocionales. Sin autocontrol emocional no hay autodominio conductual, ni motivación ni orientación al logro.
Cualquier persona que se dedique a la autosuperación, al desarrollo de su personalidad, o busque la meta más elevada del crecimiento espiritual, necesita trabajar activamente para comprenderse a sí misma. Esto es porque sólo cuando uno entiende en dónde es que está fallando, puede concentrar sus esfuerzos en lo que necesite mejorar.
La persona que tiene un buen dominio de su autoconciencia emocional puede orientar emociones y pensamientos hacia las metas que se proponga.
La Autoconsciencia es un ejercicio de diálogo constante con nosotros mismos para monitorizarnos, conocernos y controlarnos.
En resumen:
- Ser autoconsciente es el primer paso para superar los defectos personales.
- La autoconciencia puede lograrse mediante la observación de los propios errores, pidiendo retroalimentación a los demás, observando los errores de otros objetivamente y a través de algunos sueños.
- Cuando uno se vuelve emocionalmente inestable, inquieto o molesto, debe estar lo suficientemente alerta como para hacer una introspección más profunda sobre los defectos que se han manifestado.
- Debemos estar dispuestos a aprender sobre nosotros mismos y tener la valentía de aceptar los comentarios de otros. Al hacer esto, podemos analizar nuestros errores de manera objetiva y encontrar soluciones prácticas para cambiar para mejor.
Es momento de desarrollar al máximo esta competencia psicológica.
Ser autoconscientes emocionalmente mejora nuestro bienestar social y mental para ser más competentes y alcanzar la plenitud.
Gracias,
Bendiciones!!
“Saber es Poder y tu si puedes, porque siempre hay una Esperanza” Raysa Lopez